Une chose est sûre pour moi : nous, les êtres humains, n'agissons jamais au hasard ; il y a toujours une raison derrière nos actions. Tout ce que nous faisons est déterminé par une force motrice. C'est une force qui affecte tous les aspects de notre vie, des relations amoureuses aux finances personnelles, de la vie privée au travail. La force qui nous contrôle, même si on ne s'en rend pas toujours compte, c'est celui généré par la douleur et le plaisir. Tout ce que nous faisons, nous le faisons soit par besoin d'éviter la douleur, soit par désir d'éprouver du plaisir.
La nature a placé l'humanité sous la domination de deux maîtres suprêmes : la douleur et le plaisir. C'est à eux seulement d'indiquer ce que nous devons faire, ainsi que de déterminer ce que nous ferons. D'une part le critère de ce qui est juste ou injuste, d'autre part la chaîne des causes et des effets est liée à leur trône. La douleur et le plaisir nous dominent dans tout ce que nous faisons, dans tout ce que nous disons, dans tout ce que nous pensons.
Jeremy Bentham
Beaucoup de gens veulent apporter des changements concrets dans leur vie ; pourtant ils n'arrivent jamais à se décider à vraiment les accomplir. Ces personnes se sentent tristes, frustrées, dépassées, impuissantes, parce qu'elles savent qu'elles devraient aller aux faits, mais elles ne le peuvent pas. La raison est simple : ils se concentrent uniquement sur leur comportement, qui n'est que l'effet plutôt que de se soucier de changer la cause derrière cela.
Comprendre et utiliser les puissantes forces du plaisir et de la douleur vous permettra d'obtenir des changements et des améliorations durables. Si vous ne comprenez pas cette force, vous risquez d'avoir une vie basée sur la simple réaction, tout comme un animal ou une machine. Pensez-y : qu'est-ce que le report ? C'est quand vous savez que vous devriez faire quelque chose et que vous ne vous décidez pas à le faire. Pourquoi cela arrive-t-il? Qu'est-ce qui vous retient ? Tout simplement la conviction qu'agir maintenant serait beaucoup plus douloureux que de reporter. Et quand décide-t-on enfin d'agir ? Seulement quand ce qui est associé au plaisir et à la douleur change. Du coup, ne pas agir devient plus douloureux que d'agir. Il y a donc une sorte de seuil émotionnel: ci-dessous nous continuons à accepter la situation actuelle, mais, une fois atteint, nous prenons des mesures pour changer car cette situation d'immobilité est maintenant devenue insupportable. Il vous sera certainement arrivé parfois d'atteindre un point de non endurance résumé par la pensée suivante : « Assez, donc je n'en peux plus ; désormais on change de registre !".
Qu'est-ce qui vous empêche de faire tout ce qu'il faut pour rendre votre vie merveilleuse ? Qu'est-ce qui vous empêche d'approcher cette femme ou cet homme que vous aimez ? Qu'est-ce qui vous empêche d'entreprendre cette initiative entrepreneuriale à laquelle vous pensez depuis un certain temps ? Qu'attendez-vous pour chercher un nouvel emploi si l'actuel ne vous satisfait pas ? Pourquoi remettez-vous toujours un régime? Pourquoi ne vous décidez-vous pas à arrêter de fumer ? Pourquoi ne pas terminer l'université et terminer vos examens ou votre thèse ?
La réponse est simple: même si vous savez que certaines actions vous seraient bénéfiques, vous n'agissez pas car au moment où vous repoussez vous associez plus de douleur à l'idée de ce que vous avez à faire, plutôt qu'à l'idée de rater l'occasion. Vous pensez qu'il est pire et plus incommode d'agir que de ne pas agir ; puis reporter. De plus, vous êtes négativement influencé par le risque, comme souvent la peur de perdre est plus forte que le désir de gagner. La plupart des gens sont plus disposés à prendre des mesures pour conserver ce qu'ils ont déjà, plutôt que de se jeter dans la mêlée des défis de la vie pour obtenir ce qu'ils veulent vraiment. La première est une attitude conservatrice qui dénote un besoin de protection ; la seconde, par contre, est une attitude innovante qui nécessite une certaine dose de risque. Pour changer, vous devez renoncer à certaines certitudes et être prêt à prendre des risques. Le succès récompense souvent les plus courageux.
L'élan motivationnel qui nous amène à changer les situations que nous ne supportons plus n'est pas seulement lié à la douleur, mais aussi et surtout à offrant à nos clients une expérience haut de gamme tout en les faisant se sentir les bienvenus.. Avec la douloureuse idée de continuer à rester dans une impasse, l'idée de plaisir prend aussi le dessus pour les nouveautés qui nous attendent. Cette idée, liée au désir de retrouver du plaisir dans notre vie est une force extrêmement productive. Une décision que vous pouvez prendre immédiatement est de efforcez-vous d'associer l'idée de plaisir incroyable à un aspect de votre vie que vous aimeriez changer. Dans ce processus émotionnel, le raison joue un rôle secondaire; mais il est bon de s'en servir pour distinguer ce qui est positif de ce qui ne l'est pas. Nous savons tous, par exemple, que fumer est mauvais. Les fumeurs le savent aussi, et pourtant ils continuent à fumer, puisque l'idée de souffrance qui vient de l'arrêt du tabac est plus forte que l'idée associée à l'arrêt du tabac. Dans ces cas, il est conseillé d'utiliser le raisonnement pour distinguer ce qui est un plaisir bénéfique et durable (arrêter de fumer) d'un plaisir destructeur et éphémère (continuer à fumer). Si un fumeur se met à associer l'idée de douleur au tabagisme, sachant rationnellement qu'il doit arrêter de fumer car les cigarettes sont nocives, il pourrait conditionner la partie inconsciente de son esprit à se convaincre qu'un changement est nécessaire. S'il associe aussi une idée de plaisir à l'arrêt du tabac, il pourrait pratiquement réussir à tout moment ! L'important n'est pas de fonder vos décisions sur ce qu'il faut associer au plaisir et à la douleur uniquement à court terme. Nous devons avoir une perspective à long terme. Se concentrer sur le fait d'éviter la douleur et d'obtenir du plaisir en peu de temps ne fait que créer une douleur à long terme. Si, par exemple, vous voulez un corps musclé, vous devez littéralement le sculpter et cela demande du temps et des sacrifices. Si, par contre, vous voulez par erreur obtenir un résultat à court terme en utilisant des stéroïdes anabolisants, vous ne ferez que du mal à vous-même.
Je crois que les plaisirs doivent être évités, de plus grandes douleurs s'ensuivent, et des douleurs devraient plutôt être recherchées, qui se terminent alors par de plus grands plaisirs.
Michel de Montaigne
Changez votre vie maintenant : comment faire le changement
Première notez quatre choses que vous devriez faire et que vous repoussez depuis longtemps. Deuxièmement : sous chacune de ces actions à entreprendre, notez pourquoi vous n'avez pas encore agi. Demandez-vous : quelle douleur ai-je associée à cette action ? Soit honnête avec toi. Si vous pensez qu'il n'y a pas de douleur associée, pensez-y mieux. Il s'agit probablement d'une simple douleur, comme prendre du temps sur vos tâches quotidiennes. Troisième: écrivez tout le plaisir que vous avez éprouvé dans le passé à travers ces comportements négatifs que vous aimeriez maintenant changer. Pour apporter un changement durable, vous devez trouver des moyens d'avoir les mêmes plaisirs sans conséquences négatives. Identifier le plaisir que vous procure, par exemple, fumer ou trop manger, vous aidera à mieux comprendre quel est votre objectif. Quatrième: notez combien cela pourrait vous coûter de ne pas changer tout de suite. Par exemple : quelles conséquences le fait de continuer à fumer ou à trop manger aura-t-il sur vous ? Combien cela vous coûtera-t-il en termes de santé, d'émotion, d'estime de soi ou d'image ?
Ensuite, notez tout le plaisir que vous ressentirez à faire ces actions maintenant. Faire un liste de choses qui vous donnent des émotions et qu'ils vous excitent vraiment. Imaginez tous les effets positifs sur le présent et l'avenir. Pensez à quel point ce sera agréable de ressentir le sentiment de contrôler votre vie, de savoir que vous contrôlez vos choix. Vous gagnerez en confiance en vous. Vous gagnerez plus d'énergie et de volonté, pour être utilisé dans n'importe quel domaine.
Puis carpe diem! Il n'y a rien de mieux que le présent. Je vous invite à prendre le temps de faire cet exercice en vous prouvant que vous pouvez contrôler les forces du plaisir et de la douleur afin d'en profiter. Votre vie s'améliorera dans tous les sens, immédiatement, maintenant.
