Changer de vie : 10 habitudes pour changer de vie

Parfois, pour changer votre vie, il suffit de changer de direction. Parfois, pour changer de direction, il suffit de changer les habitudes.

J'ai toujours pensé que seuls des événements extraordinaires pouvaient change ta vie: des choses comme gagner à la loterie, rencontrer l'âme sœur, trouver l'emploi de ses rêves, etc..

Je le pense encore en partie, mais des expériences récentes m'ont appris qu'un bonne habitude, répété quotidiennement et avec discipline, peut vous donner de bien meilleurs résultats. Je ne t'ai pas convaincu ?! Êtes-vous toujours avec le billet de loterie en main? Suivez-moi…

Pour former un bonne habitude vous n'avez pas besoin de prier, de croiser les doigts ou d'espérer que cela fonctionne là-bas loi de l'attraction.

Pour qu'une bonne habitude change votre vie, il vous suffit de commencer à la former... dès aujourd'hui : tu décides.

CHANGEZ VOTRE VIE avec 10 habitudes

Oui mais… quelles habitudes dois-je prendre ?

Vous voilà 10 bonnes habitudes commencer changer la vie… Un jour à la fois. ;-)

1. Levez-vous entre 5 et 6 heures du matin. « Si vous ne pouvez pas vous lever une heure plus tôt le matin, comment pensez-vous pouvoir atteindre vos objectifs ?! ». Avec cette citation, il m'a rappelé à quel point il est important d'être un lève-tôt. L'habitude de se lever tôt le matin présente d'innombrables avantages : vous serez plus motivé, vous « créerez » le temps nécessaire pour atteindre vos objectifs et vous aurez un moment libre des distractions et des urgences.
2. Prenez 5 minutes pour dire "merci". Oui oui, je sais: des mots comme "merci" ou "gratitude" sont beaucoup de paix et d'amour-frère, mais vous n'êtes pas obligé de me croire sur parole, essayez juste de penser 5 minutes par jour sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant : les effets bénéfiques vous surprendront. N'avez-vous aucune raison d'être reconnaissant ? Essayez de faire une liste des choses que vous avez déjà et que vous voudriez si vous les manquiez. ;-)
3. Prenez encore 5 minutes pour réfléchir à vos objectifs. J'ai toujours pensé que pour atteindre un objectif, vous avez besoin de 2 ingrédients fondamentaux : la concentration et l'action. Visualiser vos objectifs au quotidien ne vous permettra certes pas de les atteindre, mais cela vous rappellera qu'aujourd'hui vous avez la possibilité de faire un pas en avant pour vous rapprocher de vos objectifs.
4. Courir pendant 30 minutes. Commencer la journée en courant pour moi et pas pour les autres a été une petite révolution dans mon quotidien. Je ne citerai que quelques-uns des bienfaits de cette habitude : une plus grande capacité de concentration, une motivation vers les étoiles, une meilleure qualité de sommeil, un sentiment de bien-être généralisé, une plus grande créativité. Faire de l'exercice au quotidien permet aussi de vaincre un mode de vie sédentaire : l'un des tueurs silencieux de notre santé.
5. Terminez 3 activités importantes avant 11h. Quels objectifs pourriez-vous atteindre si vous pouviez accomplir 3 tâches importantes chaque jour ? Prendre l'habitude de faire 3 activités qui vous tiennent à cœur avant 11h vous permettra d'augmenter votre productivité et… de réaliser quelques rêves de plus.
6. Assurez-vous que 3 sani. Tu es ce que tu manges. Non, rassurez-vous, je ne fais pas partie de ces types de cuisine ultra-saine : j'aime les plaisirs de la table et la bonne chère. Mais je pense que l'éducation nutritionnelle est une véritable habitude qui sauve des vies. En panne d'idées culinaires ? Essayez ces recettes saines suggérées par l'Institut du cancer de Milan.
7. Dépenses record supérieures à 10 €. Voulez-vous gagner de l'argent? Apprenez à économiser. En enregistrant vos dépenses, vous connaîtrez vos flux financiers, et vous apprendrez à vous payer avant tout. Je sais que l'habitude d'épargner a peu de charme : on aimerait tous gagner de l'argent rapidement et facilement, pourtant pour se constituer un capital la première étape est d'épargner : si à 18 ans j'avais commencé à épargner 200 € par mois, en le réinvestissant avec un rendement de 2% mensuel, savez-vous quel serait votre capital à 37 ? 1.019.059€ (Vous n'y croyez pas ?! Retrouvez la feuille de calcul avec tous les détails en cliquant ici). Ça ne coûte rien d'essayer, si ça tourne mal vous devenez millionnaire à 38 ans ! ;-)
8. Décrivez votre journée en 5 lignes. Avoir un agenda est une habitude extraordinaire. Écrire vos pensées, vos idées, vos problèmes, vos résultats chaque jour a d'innombrables avantages : écrire vous aide à libérer votre esprit, relire ce que vous écrivez vous aide à comprendre ce qui n'a pas fonctionné et ce qui a fonctionné dans le passé, écrire sur vos objectifs et vos progrès vous donne de la motivation et de la concentration . Pour mon agenda, j'utilise Notion en essayant de ne jamais écrire plus de 5 lignes : l'effort de synthèse m'aide à clarifier.
9. Consacrez 1 heure à vous-même. Pour donner le meilleur de vous-même, vous devez pouvoir vous ressourcer quotidiennement. De nombreux aspects de notre vie rythment notre respiration : il y a un temps pour expirer (travailler, donner aux autres, s'entraîner, s'engager) et il y a un temps pour inspirer (se reposer, se calmer, prendre soin de soi). Après une journée de travail bien remplie, il est temps de respirer en se dédiant 1h à soi : pour réfléchir, se consacrer à son hobby, s'amuser. Il n'y a pas de meilleure habitude pour trouver le bonheur au quotidien.
10. A lire 30 minutes avant de s'endormir. J'ai toujours pensé que lire était synonyme de grandir. La lecture permet d'acquérir de nouvelles connaissances, d'entraîner son esprit et d'améliorer sa communication écrite et orale. Avec 30 minutes par jour, vous pourriez lire 20 à 30 livres par an. En utilisant des techniques de lecture rapide, vous pourriez atteindre même plus de 100. À quoi ressemblerait votre vie si vous pouviez appliquer ne serait-ce qu'une seule idée à chaque livre que vous lisiez dans votre vie quotidienne ?