C'était l'année 1974 lorsque le sociologue Phillip Kunz a mené une expérience très curieuse. Il a envoyé des cartes de Noël avec une photo de lui et de sa famille ainsi qu'une note manuscrite à 600 personnes choisies au hasard. Les destinataires des cartes postales étaient de parfaits inconnus, mais la boîte aux lettres de Kunz fut bientôt remplie de cartes de vœux.
Il a reçu près de 200 réponses. Pourquoi tant de gens répondent-ils à un parfait inconnu ? C'est la règle de la réciprocité : ces personnes se sont senties obligées de rendre la pareille. Il y a cependant certaines personnes qui n'appliquent pas cette règle et deviennent des receveurs avides et des donateurs avares. Il faut faire attention à ces gens ou ils finiront par manquer d'énergie.
Celui qui donne a aussi le droit de recevoir
On dit que celui qui donne doit avoir la mémoire courte et celui qui reçoit la mémoire longue. Il est vrai que l'aide authentique est celle qui vient du cœur, celle qui ne demande rien en retour car le simple fait d'aider est déjà une récompense suffisante. Mais nous ne pouvons pas donner continuellement, jour après jour, atteignant la limite de nos forces, sans absolument rien recevoir en retour.
Ce n'est pas un do ut des ou un suivi des faveurs que nous avons faites, mais nous avons besoin, pour le bien de notre santé mentale, de recevoir une compensation sous forme d'affection, de paroles aimables et de reconnaissance, le genre de compensation qui nous dit. que l'autre apprécie notre effort et que tout ce que nous faisons n'est pas vain.
N'oublions pas que l'amour est la nourriture de l'âme. Il est aussi important de donner de l'amour que de le recevoir. S'offrir continuellement, sans rien recevoir en retour, c'est épuisant, c'est comme vider l'âme en oubliant de la remplir à nouveau.
Parfois tu ne tombes pas par faiblesse, mais par trop fort
A force de donner, beaucoup de gens se perdent car ils finissent par faire passer les besoins et les envies des autres avant les leurs. Ils se perdent dans l'acte de donner continuellement, car pour satisfaire les autres, ils doivent faire taire leur « je ».
Ce genre d'échange est toxique. Le manque de réciprocité alimente une spirale d'insatisfaction, de déception et de frustration. Lorsque vous donnez beaucoup sans rien recevoir en retour, au fond vos besoins d'affection et de reconnaissance restent insatisfaits, et cela génère généralement un immense vide intérieur.
Assumer le rôle du « donneur » comporte aussi un autre danger : ne pas pouvoir demander de l'aide quand on en a besoin. Généralement, la personne forte devient le soutien des autres, donc elle ne prend pas seulement en charge ses propres problèmes mais aussi ceux des autres. Par conséquent, il n'est pas étrange qu'elle se retrouve épuisée sous ce poids.
Cette personne, habituée à utiliser ses propres ressources pour faire face aux situations les plus diverses, n'envisagera probablement même pas de demander de l'aide. Le problème est que nos ressources ne sont pas illimitées et, tôt ou tard, elles finiront par s'épuiser.
Les signaux que vous donnez trop
- Vous continuez à donner, même dans les situations où vous vous sentez émotionnellement vide
- Vous vous sentez seul dans votre relation et pouvez à peine satisfaire vos besoins émotionnels
- Cette personne vous demande constamment de l'aide, mais n'est jamais disponible pour vous aider ou ne reconnaît pas votre effort
- Vous avez peur que si vous arrêtez de donner, cette personne s'éloigne de vous, ce qui montre qu'au final, c'est une relation intéressée
- Votre aide désintéressée est devenue une lourde obligation, de sorte que cette personne le demande et l'exige
- Une relation de dépendance s'est créée dans laquelle vous avez assumé le rôle de donneur, tandis que l'autre se limite à recevoir
Comment sortir de ce type de relation ?
Chaque fois que nous aidons quelqu'un, nous lui offrons une part importante de nous. Malheureusement, beaucoup de gens l'ignorent et ne réalisent pas l'étendue de cette aide jusqu'à ce qu'elle s'arrête.
Pour éviter ces relations déséquilibrées, il est important de cultiver une bonne estime de soi. Si nous nous valorisons et nous apprécions nous-mêmes, il est plus probable que les autres apprécieront également davantage notre aide.
Si les autres ne le font pas, il est peut-être temps de se retirer gentiment pour prendre soin de nous-mêmes ou simplement pour souligner à quel point nous apportons et rétablir l'équilibre dans la relation.
