Tout le monde, certains plus, certains moins, nous avons gardĂ© des secrets. Nos secrets ou ceux d'un proche. En rĂ©alitĂ©, tous les secrets ne sont pas nocifs, certains peuvent ĂȘtre positifs, comme lorsque l'on cache les prĂ©paratifs d'une fĂȘte surprise. Mais nous ne sommes pas pleinement conscients du fardeau psychologique de garder un secret. En fait, John Churton Collins a dit : « Quelle consolation nous trouverions si nous racontions nos secrets.
Celui qui porte un secret avec lui subit une énorme fatigue intérieure, non seulement lorsqu'il est en compagnie d'autres mais aussi lorsqu'il est seul. Avoir des secrets est une activité psychologiquement épuisante qui finit par nous donner la facture, tant mentalement que physiquement. Par conséquent, la prochaine fois que vous penserez à cacher quelque chose ou que quelqu'un vous demandera de garder un secret, vous feriez mieux d'y réfléchir à deux fois.
Avoir des secrets, c'est comme porter un fardeau, littéralement
Une expérience développée à l'Université Tufts a analysé l'impact des secrets sur notre perception de la réalité. Ces psychologues ont découvert que lorsque les gens s'inquiÚtent de garder des secrets, ils perçoivent les collines comme étant plus raides, les distances plus longues et pensent que les activités physiques nécessitent plus d'efforts. Qu'est-ce que ça veut dire?
En pratique, garder des secrets devient un fardeau, non seulement psychologiquement mais aussi physiquement. Par conséquent, nous affronterons notre vie quotidienne avec une plus grande fatigue, comme si nous portions un poids sur nos épaules, littéralement. Cela rendra les activités plus ardues et, à la fin de la journée, nous serons plus stressés, tendus et épuisés.
Ces psychologues ont aussi vu que plus on garde le secret longtemps, plus il paraĂźtra lourd, plus il sera difficile de l'ignorer et plus il affecte notre perception de la rĂ©alitĂ©. Ă ce stade, vous vous demandez peut-ĂȘtre pourquoi garder des secrets est si fatiguant.
Les secrets deviennent une préoccupation à laquelle nous ne pouvons pas échapper
Les psychologues de l'UniversitĂ© de Columbia ont analysĂ© ce qui se passe dans notre esprit lorsque nous gardons un secret. Ils ont examinĂ© plus de 13.000 XNUMX secrets, Ă©valuant Ă©galement la qualitĂ© des relations interpersonnelles, le niveau de bien-ĂȘtre et de santĂ© physique des personnes qui gardaient ces secrets.
On a demandé à chaque participant quel genre de secret il cachait et à qui. On leur a également demandé à quelle fréquence ils pensaient à ce secret et à quel point ils se sentaient heureux.
Ils ont dĂ©couvert que les gens pensaient Ă leurs secrets en moyenne trois fois par jour et que cela rĂ©duisait leur sentiment de bien-ĂȘtre et de bonheur. En fait, plus les gens pensaient Ă leur secret, moins ils se sentaient heureux et plus leur santĂ© Ă©tait mauvaise.
Le fait intĂ©ressant est que le stress liĂ© aux secrets n'est pas activĂ© uniquement lorsque nous sommes devant quelqu'un Ă qui nous voulons cacher l'information, mais c'est un poids que nous portons mĂȘme lorsque nous sommes seuls. Le simple fait de savoir que nous devons cacher quelque chose suffit pour que cette inquiĂ©tude s'active dans notre esprit.
Ces psychologues expliquent que pour garder des secrets, il faut se fixer comme objectif de cacher cette information. Le problÚme est que lorsque nous nous sommes fixé des objectifs de temps en temps, notre esprit les active automatiquement, pour faire en sorte de ne pas les oublier et, surtout, que nous profitons des opportunités qui se présentent à nous et nous permettent de atteindre ces objectifs.
Autrement dit : les secrets attirent avec force notre attention, ils font graviter notre esprit autour d'eux car notre cerveau a pour habitude de vagabonder entre les soucis, les problÚmes non résolus et les objectifs que nous nous sommes fixés. Par conséquent, avoir des secrets devient une préoccupation qui nous piÚge, non seulement devant les gens mais aussi lorsque nous sommes seuls. Lorsque nous voulons cacher quelque chose, nous devenons les prisonniers de ce secret.
Aussi, lorsque le secret est trĂšs important, nous fait nous sentir inauthentique ou que nous le gardons longtemps, le risque de dĂ©velopper des symptĂŽmes anxieux ou dĂ©pressifs augmente. En effet, penser constamment aux informations que nous devons cacher peut devenir une source de stress. Cette tension intĂ©rieure est souvent ce qui nous pousse Ă rĂ©vĂ©ler le secret, alors il arrive un moment oĂč nous prĂ©fĂ©rons affronter les consĂ©quences plutĂŽt que de continuer Ă porter le fardeau.
