La route d'Eden est pavée de bonnes attentions. Cela signifie que pour se sentir bien et connecté au contexte qui nous entoure, nous devons apprendre à concentrer notre attention sur ce qui est vraiment important.
Dernière mise à jour: 23 février 2021
Beaucoup de gens se demandent quand ils ont cessé d'apprécier les choses qu'ils appréciaient. Nous nous demandons pourquoi nous sommes devenus de simples spectateurs de notre propre souffrance ou instabilité. La réponse à ces questions est que nous sommes souvent enclins à prêter attention à ce qui n'est pas vraiment important.
Choisir ce à quoi nous prêtons attention est le fondement sur lequel nous fortifions notre vie. Paradoxalement, c'est aussi un des points les plus oubliés. C'est comme si nous passions la moitié de notre vie en pilote automatique. Notre environnement demande beaucoup d'attention, mais nous verrons peu si nous ne savons pas comment l'aborder correctement.
Il est inutile de passer la journée à se souvenir de ce qui nous mortifie, car alors nous ne ferons que détourner notre attention vers une idée ou une situation qui n'est pas présente. Il ne sert à rien de se concentrer sur ce que nous pensons qu'il va se passer, car même si cela se produit, cela ne se produira jamais comme nous l'avons imaginé. Alors, ne vaudrait-il pas mieux être attentif au présent et sur lequel on peut agir ? Ne serait-il pas plus sain d'utiliser nos ressources sur quelque chose qui nous concerne et de ne pas les gaspiller en conjectures ou en idées ?
Notre cerveau envoie 50000 XNUMX pensées automatiques et répétitives par jour. S'assurer que ces messages n'occupent pas notre attention est essentiel afin de ne pas influencer notre comportement. "Le cerveau est toujours au travail même si nous sommes assis à ne rien faire. Il peut être formé pour agir à notre avantage ", a confirmé le physicien théoricien Jyri Kuusela, qui travaille pour l'Agence spatiale européenne (ESA) et promeut l'adoption du neurofeedback.
Selon Elsa Punset, gourou de l'intelligence sociale : « nous devons entraîner notre cerveau de manière positive ». Pour reprogrammer notre cerveau, nous devons commencer à travailler sur l'attention, ou plutôt travailler sur une bonne attention.
"La durée d'attention de l'homme est très limitée, nous devons donc y travailler et la stimuler constamment."
-Elsa Punset-
Nous ne devons pas regarder le passé avec colère ou l'avenir avec peur, mais autour de nous avec attention
Faire une chose à la fois, c'est être présent dans ce que l'on fait, y consacrer toute son attention. Ce faisant, notre attention se concentre là où elles sont vraiment utiles et profitables pour notre corps et notre esprit.
Le contraire est de fonctionner en pilote automatique, sans être conscient de ce que nous faisons en le faisant. Se déconnecter du présent en effectuant des activités routinières pendant que notre esprit vagabonde vers un autre lieu et un autre moment.
Plusieurs études ont montré que les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience sont nombreux. Entraînez votre esprit à rester dans le moment présent sans rien changer, avec une attitude d'ouverture et d'acceptation de la réalité telle qu'elle est, il provoque des changements structurels et fonctionnels importants dans le cerveau dans les domaines associés au bien-être et au bonheur.
L'attention spontanée est la seule qui existe jusqu'à ce que l'éducation et les moyens artificiels interviennent. Il n'y a rien d'autre chez la plupart des animaux et des enfants. Mais, forte ou faible, elle est toujours causée par des états affectifs. Cette règle est absolue, sans exception.
Apprendre à faire attention à ce qui est le mieux pour nous
Si nous voulons que les gens prêtent attention à ce que nous disons, nous ne devons pas élever la voix, mais la baisser - c'est ce qui attire vraiment l'attention. Parfois, nous ne sommes pas attirés par ce qui est le mieux pour nous, mais par ce que nous ne connaissons pas.
L'une des choses sur lesquelles nous devons tous travailler est la capacité de tourner notre attention vers ce qui est le plus utile et / ou mieux pour nous, et ne vous aventurez pas dans des luttes irréalistes ou ne vous perdez pas dans nos pensées alors que nous laissons la vie nous échapper.
Les portes de la perception sont ouvertes à tous. Dans un monde où l'éducation est principalement verbale, les gens trouvent qu'il est impossible d'accorder une attention sérieuse à autre chose que des mots et des concepts.
En maîtrisant notre attention, nous tiendrons à distance des problèmes comme l'anxiété et la dépression, qui envahissent notre esprit lorsque nous prenons en charge le passé, l'incertain et/ou le monde extérieur.
Dans un espace vide, il ne peut y avoir aucun meuble. Si c'est le cas, l'espace n'est pas vide. L'esprit du spectateur est déjà emballé. Un espace nu ne raconte pas d'histoire. Ainsi, l'imagination, l'attention et le processus de pensée de chaque spectateur sont libres, non déterminés.
