Dernière mise à jour: 13 juin 2016
Dans la vie, des situations tristes surviennent souvent qui nous font souffrir ou mettent à rude épreuve notre optimisme et notre volonté de vivre. Toutefois, le secret est de savoir comment faire face à l'adversité et comment nous laissons ces circonstances nous affecter, comment nous les acceptons et comment nous les gérons pour éviter qu'ils ne nous paralysent ou ne nous fassent perdre la joie de vivre.
Nous savons tous qu'il y a des gens qui, face à des circonstances négatives, finissent par sombrer dans la tristesse, tandis que d'autres sont encore tristes, mais font preuve de force et de volonté de vivre, aussi difficile que soit la situation. On peut apprendre beaucoup de ces gens, des gens dits résilients, pour comprendre comment éviter qu'une situation négative ne nous étouffe et ne nous paralyse.
"S'il n'est pas en votre pouvoir de changer une situation qui crée de la douleur, vous pouvez toujours imaginer l'attitude avec laquelle faire face à cette souffrance"
-Viktor Frankl-
Le pouvoir des personnes résilientes
La résilience est la capacité des personnes à accepter des situations difficiles, à les surmonter et à en sortir encore plus fortes. Ce n'est pas une capacité innée, mais une vertu qui s'apprend et se développe, qui permet aussi d'adopter un point de vue plus positif pour contempler la vie.
Cela signifie que une personne ne naît pas résiliente, mais se rend si. En général, ce sont des personnes qui ont dû affronter de nombreuses adversités, qui ont souffert et qui, malgré cela, en sont ressorties plus fortes et qui nous donnent chaque jour une leçon de courage et de dépassement personnel.
« Il n'y a que deux manières de vivre sa vie : l'une comme si de rien n'était un miracle ; l'autre comme si tout était un miracle"
-Albert Einstein-
Les personnes résilientes connaissent parfaitement leurs forces et leurs faiblesses et c'est précisément le pouvoir de la connaissance de soi qui leur permet de se fixer des objectifs précis pour couronner leurs rêves et les réaliser.
Ce sont des gens créatifs, qui ont appris à se relever quand ils tombent, à voir le côté positif de chaque situation, sans se démoraliser et sans perdre espoir.
6 conseils pour surmonter l'adversité
La disparition d'un être cher, une déception amoureuse, la perte d'un emploi, la maladie d'un ami… autant de situations auxquelles, probablement, tout le monde doit faire face à un certain moment. Cependant, nous pouvons choisir comment nous nous sentons dans ces situations, pour pouvoir les gérer au mieux. Ci-dessous nous listons 6 conseils à suivre pour surmonter l'adversité et rendre le quotidien plus positif.
Accepter les situations difficiles
Il y a de nombreuses circonstances compliquées auxquelles nous devons faire face dans la vie et l'une des choses les plus importantes est de savoir comment gérer ces situations et leurs conséquences de la bonne manière. Accepter les difficultés ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous sentir triste ou frustré, mais que vous devez laisser sortir vos émotionsmais ne les laissez pas envahir votre vie.
À cet égard, vous pouvez pleurer, mais c'est alors Il est conseillé de se concentrer sur d'autres engagements qui vous aideront à garder votre esprit occupé, pour éviter que vos pensées ne reviennent à une idée récurrente. Sortir de la maison, se promener, lire...
Bougez votre corps et votre esprit
La santé mentale dépend beaucoup à la fois de la façon dont nous entraînons le cerveau et de la quantité que nous entraînons le corps. C'est pour cette raison que nous vous conseillons de étudier, lire, apprendre sans jamais s'arrêter. Ne cessez jamais d'être curieux et mettez votre cerveau au travail. De plus, vous devez aussi bouger votre corps, sortir vous promener, courir, faire du vélo… Peu importe l'activité physique, tant que vous l'appréciez et que vous vous poussez à continuer à bouger.
Pratiquez vos passions
Il y a certainement quelque chose que vous avez voulu faire toute votre vie. Étudier un sujet qui vous a toujours fasciné, danser, chanter, écrire... Le moment est venu de le faire et de savoir que tu choisis, tu prends les rênes de ta vie pour en profiter pleinement.
Goûtez au plaisir de voyager
Voyager implique de nombreux enseignements. Il ne s'agit pas seulement de visiter un lieu, mais aussi de se laisser envahir par les sensations, les odeurs et les couleurs du lieu où l'on se trouve, par les sourires des gens et par les paysages, pour apprendre à voir le monde avec yeux différents. Pour cette raison, si vous avez la chance de voyager, faites-le ! Sortez et apprenez à connaître le monde et faites-en l'expérience.
Parler avec quelqu'un
S'il y a quelque chose qui vous inquiète beaucoup, essayez d'en parler avec quelqu'un, un ami, un parent ou votre partenaire, pour pouvoir partager avec eux vos peurs et ce qui vous fait mal. Souvent, les autres ont une vision plus objective de la situation, ce qui vous permettra de tout voir de manière plus générale et sans être autant influencé par vos ressentis. Si nécessaire, vous pouvez également demander l'aide d'un psychologue pour parler et lui expliquer vos préoccupations.
Apprendre des difficultés
L'adversité peut nous apprendre à apprécier beaucoup de choses que nous n'apprécions pas auparavant, ils peuvent nous en apprendre beaucoup sur nous-mêmes et sur la façon dont nous gérons les situations et, surtout, ils donnent des leçons de vie que nous devons apprendre et ne jamais oublier.
S'il vous est difficile d'apprendre ou si vous ne pouvez pas comprendre comment apprendre d'une situation difficile, essayez de parler à quelqu'un pour vous aider à regarder les faits objectivement. Essayez de regarder avec leurs yeux et apprenez de cette perspective différente.
« Un jour, tu toucheras le fond ; tu atteindras la limite et à partir de là ta révolution personnelle commencera"
-Walter Rice-
