S'ennuyer n'est pas comme se sentir apathique. Cette deuxième dimension est parfois associée à des états psychologiques très stressants, comme la dépression. On en parle dans cet espace.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
La monotonie, la fatigue, le sentiment que la vie passe lentement et qu'il n'y a rien de stimulant, un sentiment de vide, de frustration, de malaise envers soi et le monde. On pourrait décrire de mille manières les conséquences des états connus sous le nom d'apathie et d'ennui qui, bien que souvent confondues, représentent deux dimensions distinctes l'une de l'autre.
Rollo May, psychologue existentialiste bien connu, disait que le contraire de l'amour n'est pas la haine, mais l'apathie, c'est-à-dire ce désintérêt pour la relation de couple pour lequel l'enthousiasme s'estompe peu à peu. L'absence de cette étincelle de rire partagé et de motivation quotidienne. Lorsque l'apathie apparaît, vous entrez dans une dimension plus problématique que l'ennui.
Savoir distinguer l'apathie et l'ennui peut être d'une grande aide pour plusieurs raisons. La première consiste à comprendre dans quel état d'esprit nous nous trouvons, car dans de nombreux cas l'apathie est un symptôme de dépression. La seconde est que connaître les émotions qui caractérisent une dimension donnée permet de mieux gérer une situation aussi fastidieuse.
Apathie et ennui : quelles sont les différences ?
Il nous est tous arrivé de nous ennuyer, nous connaissons bien ce sentiment. Et nous ne nous trompons pas en disant que l'apathie est une dimension qui nous a rendu visite plus rarement. Nous vivons certainement ces deux dimensions négativement.
La plupart d'entre nous savent ce que c'est que d'attendre des heures à l'aéroport lorsque notre vol est retardé. Nous connaissons aussi le sentiment d'assister à une réunion ou à un cours qui est tout sauf stimulant ou intéressant.
On sait aussi à quel point il est compliqué de gérer un enfant qui s'ennuie. Toutefois, vivre l'ennui aide les plus petits à stimuler leur imagination. Mais les adultes ne sont pas doués pour laisser libre cours à leur imagination : nous vivons souvent dans un état de frustration et essayons de la surmonter avec des comportements malsains, comme la boulimie.
Il est également important de pouvoir faire la distinction entre l'apathie et l'ennui. La littérature scientifique, en effet, ne s'est intéressée à ces dimensions que récemment ; un fait qui s'est avéré crucial pour notre santé mentale.
L'esprit inutilisé et l'ennui
L'ennui est un état adverse qui apparaît lorsque ce qui nous entoure ne suscite pas notre intérêt. Il apparaît en l'absence de stimuli environnementaux intéressants ou stimulants, même lorsque nous sommes contraints de mener des activités qui ne nous gratifient pas.
Quand rien ne nous satisfait, ne nous intéresse ou ne nous motive, l'ennui nous saisit d'un état émotionnel bien particulier. Dans cette dimension psychologique, l'ennui et l'inconfort, la frustration et la négativité se confondent. Pourtant, il faut admettre qu'une des différences entre l'apathie et l'ennui est aussi que ce dernier dure moins longtemps.
Comme le révèlent Eastwood, Frischen, Fenske et Smilek (2020), plus nous digressons, plus nous nous ennuyons. Il faut se concentrer sur une activité, pour que la sensation s'estompe progressivement.
Apprendre à distinguer l'apathie et l'ennui pour protéger la santé psychologique
Le Dr Yael Goldberg de l'Université de Waterloo au Royaume-Uni a mené une étude qui a révélé l'importance de pouvoir faire la distinction entre l'apathie et l'ennui.
La raison? L'apathie cache souvent une dépression ou des maladies neurodégénératives comme Alzheimer. Voyons donc comment le reconnaître :
- C'est un état qui dure dans le temps par rapport à l'ennui.
- L'apathie signifie littéralement "absence de sentiment". Ainsi, alors que différentes émotions participent à l'ennui, dans le cas de l'apathie, le vide prend le dessus. Il n'y a rien d'excitant ou d'intéressant.
- È également associé à l'anhédonie, ou la réduction ou l'incapacité à ressentir du plaisir. Selon le DSM-V, cette caractéristique correspond à des symptômes associés à la dépression.
- Bien qu'il puisse apparaître à une période donnée de notre vie, puis disparaître une fois que de nouveaux stimuli sont trouvés, il peut s'agir dans certains cas d'un trouble psychologique.
- L'apathie est également typique du trouble bipolaire, de la dépression majeure et des états anxieux.
Ennui apathique
En plus de l'apathie et de l'ennui, il y a une autre dimension dont nous devons tenir compte. Des études récentes menées par une équipe de chercheurs canadiens, américains et européens ont identifié un type particulier d'ennui : l'ennui apathique.
Cette réalité mentale implique des sentiments tels que la négativité, l'espoir et la vulnérabilité acquise. De plus, il existe trois caractéristiques décisives pour son diagnostic:
- Incapacité à se concentrer ou à faire attention.
- Conscience de soi incapacité à se concentrer sur les choses de la vie quotidienne.
- Culpabilité qui vient de ne pas pouvoir se donner à 100%.
conclusions
L'apathie et l'ennui sont deux mondes très distincts, mais parfois ils peuvent se produire ensemble décrivant une condition très épuisante d'un point de vue psychologique. La motivation et la capacité à nous surprendre chaque jour sont le meilleur antidote dans ces cas.
