Vous souhaitez améliorer la communication avec votre partenaire ? Dans les lignes qui suivent, vous trouverez quelques conseils pour renforcer cet aspect important de la relation.
Dernière mise à jour: 01 mai 2022
La communication est l'un des aspects les plus importants du couple et indique les niveaux de satisfaction à l'égard de la relation. S'efforcer d'améliorer la communication avec son partenaire est la garantie d'une relation satisfaisante, tandis qu'une mauvaise communication déclarera l'échec du couple pas trop loin.
Le contenu de la communication est aussi important que la manière dont il est transmis et le contexte dans lequel il est transmis. Ce n'est pas la même chose que de dire un «imbécile» avec un visage en colère et de crier au lieu d'un regard séduisant et d'un murmure. D'un autre côté, ce n'est pas la même chose que de dire "Tu es un gâchis!" plutôt que "Chérie, encore une fois, sois plus prudente".
Il est important de prendre en compte certains aspects fondamentaux lors de la communication avec votre partenaire. La prise en compte de certains détails permet d'améliorer la communication.
Attendre pour améliorer la communication avec le partenaire
1. Ne soyez pas présomptueux
Nous avons la mauvaise habitude d'être convaincus de ce que pense et ressent la personne avec qui nous interagissons. C'est vraiment comme ça ? Même après tant d'années ensemble, il est impossible de lire dans les pensées de votre partenaire.
L'idéal, en revanche, est de demander si vous avez bien compris lorsque vous avez des doutes ou que le message qui est arrivé est étrange. Tenir pour acquis entraîne souvent une mauvaise compréhension des effets secondaires.
2. Améliorer la communication avec le partenaire : ne pas interpréter
Les interprétations sont subjectives et colorées par le sens que nous leur donnons, car ils sont basés sur des croyances et des émotions personnelles.
Lorsque le partenaire nous parle, nous devons nous assurer que nous comprenons son point de vue au lieu d'ajouter notre propre version à son message. Encore une fois que la meilleure option dans ces cas est de demander pour éviter les malentendus.
3. N'écoute pas
Il est courant de parler sans écouter, même si vous pensez le faire. De même, nous avons tendance à penser à ce que nous allons dire pendant que l'autre personne parle.
Cette habitude ne permet pas de saisir le message qui doit nous parvenir, de plus lorsque l'autre s'en aperçoit, il ne se sentira pas compris et pensera qu'il n'a fait que perdre du temps. L'écoute active est une ressource utile pour améliorer la communication avec votre partenaire.
4. Ne parlez pas du passé
Ce qui s'est passé dans le passé ne doit pas envahir le moment présent. Se souvenir des erreurs passées de votre partenaire ne fera qu'aggraver la discussion.
Il faut faire la distinction entre la cause de la querelle actuelle et questions en suspens qui peuvent être traitées à un autre moment.
5. Faites une pause pour améliorer la communication avec votre partenaire
Si nous sommes en colère ou stressés, arrêtons. Demandons-nous quelles preuves nous avons qui montrent que ce que nous pensons est vrai. Une humeur colérique entravera la communication.
Mieux vaut faire une pause, se détendre et commencer à parler lorsque vous êtes plus calme. De cette façon, les malentendus et les conflits qui pourraient nuire à la relation sont évités.
6. Rappelez-vous le but du dialogue
Parfois, lorsque nous nous disputons ou parlons à quelqu'un, nous perdons le message que nous voulions transmettre. Fournir des détails est utile, mais mieux vaut éviter les nombreuses tournures de mots qui vous font perdrel fil du discours.
Il convient d'être clair, linéaire lors de la communication avec le partenaire afin de ne pas se perdre dans des digressions absurdes ou peu pertinentes par rapport au sujet principal.
7. Améliorer la communication avec le partenaire avec empathie
Être empathique, c'est se mettre à la place de l'autre, le prendre en compte et le comprendre. Dans une relation, c'est un aspect fondamental car il nous permet de prendre en considération les besoins et les points de vue du partenaire, en plus des nôtres, sur n'importe quel sujet.
8. Ne le prenez pas personnellement
Que se passe-t-il si le partenaire nous dit quelque chose que nous n'aimons pas ou exprime ses pensées mais que cela n'est pas d'accord avec les nôtres ? Prendre les mots de votre partenaire personnellement n'est pas la meilleure chose à faire.
Tout comme l'autre personne ne doit pas faire lorsque nous exprimons un jugement négatif sur une conduite ou une manière de faire donnée ; le sujet de la conversation n'est pas la personne, mais le comportement ou l'aspect spécifique qui vous dérange.
9. Sachez quand et où communiquer
Tous les lieux ou moments ne sont pas idéaux pour parler de certains sujets. Pour améliorer la communication avec le partenaire, il est important d'analyser ce que vous voulez dire et quel sera le meilleur moment pour le faire.
10. Ayez de bonnes intentions pour communiquer avec votre partenaire
Dernier ingrédient et probablement le plus important : les intentions. Lorsque nous parlons au partenaire, faisons-le avec l'intention de construire, en souhaitant que lorsque nous aurons fini de parler, nous nous sentirons tous les deux réconfortés.
Il est inutile de blesser, rien n'est réalisé. Oublions le ressentiment et les mauvaises intentions, si nous sommes en colère, nous faisons une pause et reportons la confrontation à une autre fois. Nous n'obscurcissons pas les bonnes intentions par le ressentiment, l'orgueil ou la déraison ; au lieu de cela, nous répandons le bien-être, la croissance et la sérénité.
