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Adopter des habitudes saines : pourquoi est-ce si difficile ? Nous voulons tous acquérir des habitudes saines. Nous nous le proposons, en effet, de manière cyclique. Cependant, les données indiquent que dans la plupart des cas, ce désir se résume […]

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Confinement dans les petits espaces : le monde entre quatre murs

Confinement dans les petits espaces : le monde entre quatre murs Nous n'avons pas tous des terrasses, des jardins ou des équipements de gym. Une grande partie de la population est confinée dans de petits appartements ou même des chambres. Dans ces cas, il y […]

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Augmenter les endorphines de 6 façons

Augmenter les endorphines de 6 façons Comment augmenter les endorphines ? Nous vous proposons six stratégies qui vous feront ressentir énormément de plaisir et de satisfaction. Voir c'est croire!Dernière mise à jour: 14 décembre 2020Les endorphines sont […]

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Les mots d'un monde en pause

Quels sont les mots de la quarantaine? Quels sont les mots d'un monde en pause. J'ai demandé à ma communauté. C'est un dimanche de fin février, il pleut dehors, Kobe Bryant est mort depuis un mois, et soudain le flot de mes pensées est déchiré par […]

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Habitudes émotionnelles : quelles sont-elles ? Tout comme nous avons certaines habitudes comportementales, que nous appelons routines, nous avons également certaines habitudes émotionnelles. Lesquels sont-ils ? Comment nous affectent-ils ?Dernière mise à jour: […]

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Dites oui à la vie

Si souvent, nous rejetons l'expérience que nous avons devant nous. C'est généralement par habitude, de ne pas vouloir cette expérience particulière, de ne pas ressentir l'inconfort ou l'incertitude... ou de ne pas vraiment comprendre que nous n'obtiendrons […]

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Pardonne et oublie

Pardonne et oublie "Pardonner et oublier" n'est pas toujours un bon conseil. La mémoire ne fonctionne pas à volonté et le pardon est un exercice qui prend du temps. D'ailleurs, parfois, même en sachant que c'est le choix le plus sage, il est impossible de l'accorder.Dernière […]

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L'ordre améliore-t-il l'humeur ?

L'ordre améliore-t-il l'humeur ? Garder l'ordre autour de nous est essentiel pour se sentir productif, efficace et en bonne santé. L'ordre dans l'environnement extérieur, ainsi que dans nos idées, permet une amélioration significative de notre humeur.Dernière […]

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Un nouveau départ

J'avoue que j'ai hâte que les aiguilles de l'horloge défilent et qu'on puisse enfin tourner le calendrier de quelques mois. Je veux vraiment mettre les crasses de ces jours derrière moi et recommencer à tourner librement. Tout pour un nouveau départ. Avant […]

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Avantages du contact physique

Avantages du contact physique Il a été démontré que le contact physique augmente le pouvoir de persuasion et de sympathie ; tout en rassemblant les gens émotionnellement.Dernière mise à jour: 19 février 2022Il existe d'innombrables études sur les bienfaits […]

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Techniques de visualisation pour se détendre Les techniques de visualisation vous aident à vous détendre et à vous concentrer. Lorsque nous visualisons, nous construisons une image mentale qui agit comme une distraction pour détourner l'esprit de ce qui nous […]

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Établir des limites pendant la quarantaine

Établir des limites pendant la quarantaine Quelle que soit notre réalité personnelle, il arrive un moment où il est nécessaire d'établir une barrière de confinement.Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.Dernière mise à jour: Novembre […]

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Soyez plus heureux avec 5 habitudes spéciales

Soyez plus heureux avec 5 habitudes spéciales Dernière mise à jour: 15 février 2020La vie est essentiellement faite d'habitudes. Peu de gens peuvent s'offrir le luxe d'inventer chaque jour de nouveaux projets. Cependant, même avec les limites imposées par […]

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D'un régime restrictif à des habitudes saines

D'un régime restrictif à des habitudes saines Les régimes restrictifs sont-ils sains ? Existe-t-il d'autres moyens de perdre du poids ? Vous ne le savez peut-être pas, mais apporter des changements adéquats à vos habitudes quotidiennes peut vous aider beaucoup. […]

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Le petit algorithme du succès

Existe-t-il une formule magique pour réussir ? Suffit-il d'appliquer des règles simples pour obtenir les résultats souhaités ? Un article sur les règles du succès. "Aucune règle du succès ne fonctionnera si vous ne la faites pas fonctionner." Anonyme. […]

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Dans les difficultés développe une mentalité résiliente

Au cours des derniers mois, nous avons subi une forte secousse et une forte pression sur nos « anciennes » habitudes. C'est inévitable. En période de turbulences, il faut s'adapter rapidement grâce à la mentalité résiliente, sans tomber dans la […]

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10 façons d'atteindre les objectifs de votre vie

Si vous avez du mal à réaliser vos rêves et à atteindre vos objectifs, laissez ces 10 étapes vous orienter dans la bonne direction. Voici comment définir et atteindre des objectifs. L'important est que vous cassiez ce film : commencez une nouvelle année […]

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Faire face à une journée de travail difficile

Faire face à une journée de travail difficile Une journée de travail difficile est une journée où il y a beaucoup à faire et peu de temps, ou vous n'avez pas beaucoup de tâches, mais elles sont complexes et exigeantes. En appliquant quelques conseils simples, […]

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Réussir : la 1 règle

Réussir peut être moins compliqué qu'on pourrait l'imaginer. Projets ambitieux, objectifs ambitieux, objectifs ambitieux ont un point commun : ils peuvent être atteints en appliquant la règle du 1. "Un voyage de mille milles commence par un seul pas." […]

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La danse : le langage du corps La danse est entrée dans les arts créatifs en psychothérapie. Il exploite notre prédisposition au mouvement permettant l'expression d'émotions et de sensations qui, autrement, ne pourraient pas se matérialiser. De cette façon, […]

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Dites merci avec une chanson

Un chanson pour dire merci quand vous ne vous sentez pas en paix avec vous-même. Aucun devoir n'est plus urgent que celui de retourner un merci.Anonyme Nous recevons souvent beaucoup des autres sans les remercier assez pour ce qu'ils nous ont donné. […]

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Lire en voyage, quels sont les avantages ? Bien que tout le monde ne le puisse pas, lire en voyage est un excellent moyen de passer du temps, d'entraîner votre cerveau et d'améliorer votre cognition.Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.Dernière […]