Ambivalence affective : je veux ou dois faire

Ambivalence affective : je veux ou dois faire

Ressentez-vous des émotions opposées, telles que l'amour et la haine en même temps ? Vous ne comprenez pas pourquoi ? Eh bien, éprouver des émotions opposées fait partie de la complexité de l'être humain.

Ambivalence affective : je veux ou dois faire

Dernière mise à jour: 20 avril 2021

Tôt ou tard, nous éprouvons tous une ambivalence émotionnelle. Nous sommes des êtres complexes faits d'émotions, de sentiments et de contradictions. Il est donc possible de ressentir de la joie et de la tristesse en même temps, ainsi que d'aimer et de haïr une personne en même temps.


Avez-vous déjà aimé quelqu'un tout en lui en voulant pour la façon dont il vous a traité ? Avez-vous déjà ressenti de la joie en voyant un membre de votre famille, mais aussi de la tristesse pour son comportement ?


L'ambivalence affective fait partie de la gamme émotionnelle de l'être humain. Dans une certaine mesure, il est considéré comme un comportement adaptatif, car l'expérience d'émotions opposées nous aide à prendre des décisions et à dissiper les doutes, face aux situations conflictuelles. Pourtant, vivre dans la contradiction génère angoisse et malaise.

Qu'est-ce qui nous pousse à ressentir une ambivalence émotionnelle ? Quelle est l'origine de ces sentiments opposés ? Sommes-nous conscients des raisons qui nous poussent à nous comporter ainsi ? Cela a-t-il quelque chose à voir avec les schémas d'apprentissage familiaux auxquels nous avons été soumis ?

Ces questions mettent en lumière l'énorme complexité émotionnelle de l'être humain, précisément comme en témoigne Daniel Goleman dans sa théorie de l'intelligence émotionnelle.

Le concept d'ambivalence

Bleuler fut le premier à adopter ce terme en 1911 pour désigner l'état d'esprit dans lequel des émotions opposées, telles que l'amour et la haine, coexistent.


L'ambivalence est définie comme un état dans lequel différentes émotions entrent en conflit, dans lequel les pensées et / ou les émotions sont vécues par nature opposée. La perception de sentiments opposés est généralement perçue comme désagréable.

"L'ambivalence est l'attitude émotionnelle dans laquelle coexistent des impulsions opposées, généralement l'amour et la haine, dérivant d'une source commune et, par conséquent, à considérer comme interdépendantes".


-Bleuler-

D'où vient l'ambivalence affective ?

Nous supposons que notre façon de ressentir et de penser est influencée par notre connaissance du monde, de la façon dont nous le traitons.

Serge Moscovici, dans sa théorie des représentations, explique que notre comportement est basé sur un code à travers lequel nous classons tout ce qui nous arrive. En d'autres termes, nous donnons un sens à tout ce que nous vivons.

De plus, selon le courant systémique, la manière dont nous abordons le monde est strictement influencée par la famille. Le système familial nous donne des informations, sciemment ou non, sur le monde et comment se comporter par rapport à lui.

En fin de compte, nous pouvons dire que la façon dont nous nous rapportons aux émotions et aux pensées est étroitement liée à deux facteurs importants : le système familial et les croyances que nous construisons sur la base de notre connaissance du monde.

Le système familial, un facteur clé

Selon Salvador Minuchin, la famille est une structure basée sur un réseau de relations dans lequel se trouvent d'autres sous-systèmes. Il doit être considéré comme un tout différent de la somme de ses parties, et traverse un cycle de vie en évolution continue auquel le système s'adapte.


Chaque famille est régie par un ensemble de normes, de règles, de modèles, de limites et de hiérarchies qui déterminent son adaptation et sa fonctionnalité. Les centres d'intérêt sont au nombre de trois : la pensée du monde, les émotions qui en découlent et les comportements que nous adoptons sur la base des deux points précédents.

En d'autres termes, l'éducation reçue au sein du système familial nous transmet implicitement des habitudes et des croyances.

"La famille est le système qui définit et configure le plus le développement de la personne dès sa conception."

-Bronfenbrenner-

La famille définit qui nous sommes

Chaque famille a des comportements normalisés complètement opposés de ceux d'une autre cellule familiale. Il y a par exemple des familles où tout le monde dîne ensemble à la même heure et d'autres où chacun mange seul et quand il préfère.


Avez-vous déjà été invité par quelqu'un et avez-vous remarqué des comportements différents des vôtres ? Un autre cas courant est lorsque parler à des amis crée une dynamique familiale qui serait impensable pour vous.

« La famille se configure comme une totalité, où le comportement de chacun est lié et dépend des autres ».

-Salvador Minuchin-

"Je ne sais pas ce qu'ils attendent de moi et ce que je veux"

"Qu'est-ce que je veux vraiment ?". Nous nous sommes probablement tous posé cette question. En même temps, nous nous sommes peut-être demandé ce que les autres attendent de nous. On apprend à se faire une idée du monde et à prendre des décisions. Nous décidons, par exemple, qui nous voulons être, où vivre et qui aimer.


Les choses se compliquent quand ce que nous voulons cela entre en conflit avec les idées préétablies des modèles familiers avec lesquels nous avons grandi. Ce qu'ils nous ont toujours fait croire comme juste ne l'est peut-être pas, alors nous apprenons à nous détacher des croyances que nous croyions autrefois les nôtres.

D'une part, nous suivons nos instincts ; d'autre part, ces vieilles conceptions ressurgissent et nous entrons ici en contradiction.


Ambivalence affective : vivre dans un état de constante contradiction

Les contradictions nous immobilisent, nous causent un profond malaise émotionnel. Se sentir ambivalent altère notre équilibre psychologique et nous amène à gaspiller beaucoup d'énergie, submergés que nous sommes par les sentiments.

Vivre dans une indécision constante nous épuise, affecte notre estime de soi et notre état d'esprit. La vie est faite de décisions et il est parfois facile de ressentir de la peur et du stress. Mais quand le malaise nous submerge, on sombre.

Que dois-je faire si je suis dans un état d'ambivalence émotionnelle ?

  • Arrêt. Nous devons nous écouter pour comprendre ce qui nous arrive. Qu'est-ce qui nous fait ressentir cela? Dans quelle situation sommes-nous ?
  • Interroger l'origine des doutes. Analyser l'origine de notre indécision est la première étape pour clarifier.
  • Prendre conscience de sa propre réalité, de ce qui est le mieux pour soi. Nous devons peser ce que nous aimons et ce que nous n'aimons pas. Être conscient de ce qui nous arrive est le meilleur moyen de définir et d'accepter certaines situations.
  • Gérez les émotions, essayez de les identifier. Ce que je ressens? Comment gérer mes émotions ? Une mauvaise gestion des émotions entraîne une augmentation de l'ambivalence, c'est pourquoi il est nécessaire de les identifier et de les canaliser de la meilleure façon possible.
  • Exprimez-vous, demandez de l'aide. Il est bon de dire aux autres ce que nous ressentons. Communiquer nos inquiétudes et libérer notre détresse peut aider à dissiper nos inconnues.

Pour citer Goleman, « chaque émotion nous prédispose d'une manière différente à l'action ; chacun d'eux nous montre une direction qui, dans le passé, nous a permis de résoudre adéquatement les innombrables défis auxquels l'existence humaine a dû faire face ». Pour cette raison, même l'ambivalence affective doit être écoutée et gérée.


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