Aliments nerveux : qu'est-ce que c'est et quand les manger

 , Naturopathe Iridologue


Cacao et cafĂ©, comme de nombreux autres aliments et substances, appartiennent Ă  la catĂ©gorie des cibi "nervini". On parle beaucoup d'aliments nerveux, surtout lorsqu'ils sont associĂ©s Ă  des rĂ©gimes alimentaires. Voyons pourquoi ils suscitent tant de curiositĂ© et car ils sont utiles dans la conquĂŞte acharnĂ©e du "poids idĂ©al". 

> Quels sont les aliments nerveux

> Comment ils fonctionnent


> Qui devrait Ă©viter la consommation d'aliments nerveux


> Liste des aliments et substances nerveuses

 

La noix de cola parmi les aliments nerveux

 

Quels sont les aliments nerveux 

Les aliments nerveux sont généralement substances d'origine végétale et appelés nervins parce qu'ils accomplissent leur action stimuler les systèmes nerveux central et périphérique. La sensation qui s'ensuit est un état de bien-être et une résistance accrue à la fatigue.

Ces substances actives sont : la caféine, la théobromine, l'éphédrine, plus jeune, synéphrine et iombine.

Nous pouvons voir les actions Ă©numĂ©rĂ©es ci-dessus si nous buvons une tasse de bon cafĂ© lorsque nous sommes fatiguĂ©s et avons besoin d'un « me remonter le moral Â». Jusqu'Ă  prĂ©sent, il n'y a rien de mal, mais la question controversĂ©e est que un apport constant et rĂ©gulier l'un de ces aliments Ă  action nerveuse peut produire un Ă©tat de dĂ©pendance et de nervositĂ©.

Non seulement cela, dans le cas du cafĂ©, si vous dĂ©passez un certain nombre de tasses par jour, l'effet tonique/stimulant sur le corps sera moindre car ce dernier est dĂ©sormais habituĂ© Ă  la ration quotidienne de cafĂ©ine. Nous sommes confrontĂ©s Ă  un possible effet paradoxe. Si nous prenons du cafĂ© pour rester Ă©veillĂ© et vaincre la fatigue, Ă  un moment donnĂ©, l'effet sera celui d'une tisane relaxante.



 

Comment ils travaillent

Qu'est-ce qui produit leeffet tonique stimulant dans ces aliments ? Dans le cas du cacao et du café, ce sont les alcaloïdes, des substances actives dont la caféine et la théobromine pour le cacao. Les aliments nerveux, à part quelques rares cas comme le cacao, ne contiennent pas de calories ou d'éléments nutritionnels indispensables à la subsistance de l'organisme. La plupart du temps ils sont irritants et avoir une action astringente en mettant un la régularité de l'intestin est un test sévère l'enflammer et aussi charger le foie de toxines et de surmenage.

L'action de la caféine trouve une réponse plus importante sur le système nerveux central. Il est faux de croire qu'il facilite la digestion. Juste parce que la caféine stimule le système nerveux, buvez-en un une tasse de café après le déjeuner produit en fait une fausse sensation de vidage aggravation gastrique de la digestion. En fait, l'haleine des gros buveurs de café est typique et nauséabonde. Un signe d'un problème de foie et d'intestin causé par la prise de trop de tasses de café.

La théophylline (le) a plutôt une action centrée sur fonction cardiaqueae favorise l'élimination des liquides (effet drainant) utile en cas de gonflement et de rétention. Là théobromine (cacao) agit en stimulant les deux fonctions.

Il est évident que sensibilité individuelle aux substances nerveuses qui peut être différent. En fait, il y a des gens qui rapportent des épisodes de tachycardie en buvant même une seule gorgée de café ou en goûtant un seul carré de chocolat.


Les aliments nerveux sont utilisé dans les régimes pour l'effet stimulant sur le métabolisme par la thermogenèse. Cette fonction accélère le processus de combustion des graisses qui est ainsi "brûlée" plus rapidement que le processus métabolique normal. De cette façon, le corps augmente son travail en produisant plus d'énergie. Cela active le dégradation des graisses (lipides) avec une perte de poids naturelle.


Comment peut-on deviner usage prolongé ou abus en quantité de ces substances il peut donner lieu aux phénomènes suivants :

  • tremblements et tachycardie,
  • l'ostĂ©oporose (ces substances chĂ©latent de nombreux minĂ©raux dont le calcium au dĂ©triment du squelette),
  • variations des valeurs de pression vers le haut.

L'aspect de la addiction et addiction notamment vers le cacao (chocolat) qui peut aussi devenir "pathologique".

 

Vous pouvez en savoir plus sur les propriétés du café, l'un des aliments nerveux les plus utilisés

 

Qui devrait Ă©viter la consommation d'aliments nerveux

La consommation d'aliments stimulants est contre-indiquĂ© dans le cas oĂą vous ĂŞtes sujet Ă  la tachycardie ou il y a de toute façon quelques problèmes cardiovasculaires exceptionnel. MĂŞme ceux qui ont tendance Ă  nervositĂ© doit limiter la consommation de ces aliments.

Les personnes souffrant de migraines, de troubles digestifs, constipation ou de colite, la stéatose doit s'abstenir de leur utilisation qui peut éventuellement être sporadique et occasionnelle. Les personnes hypertendues ou souffrant de changements soudains de la pression artérielle doivent s'abstenir.


 

Liste des aliments et substances nerveuses

  • Nous connaissons tous le cacao et il n'a pas besoin d'ĂŞtre prĂ©sentĂ©. Il stimule fortement les sens, cela peut ĂŞtre addictif. DiffĂ©rents types de chocolat sont fabriquĂ©s avec du cacao, mais les vrais connaisseurs le mangent pur Ă  99%. C'est souvent le refuge de ceux qui souffrent de douleurs d'amour et ça marche mieux Ă  cet Ă©gard qu'un mĂ©dicament !
  • Le cola contient des alcaloĂŻdes et des tanins, donne de l'Ă©nergie et augmente la rĂ©sistance Ă  la fatigue. Donc indiquĂ© pour les sportifs ou comme tonique après une maladie. Pourrait ĂŞtre indiquĂ© dans les rĂ©gimes alimentaires et en cas de rĂ©tention pour l'effet lĂ©gèrement diurĂ©tique. En cas de fatigue mentale, le cola peut aider Ă  booster les performances de la mĂ©moire. Ceux qui souffrent d'hypertension artĂ©rielle et de pathologies affectant le cĹ“ur doivent s'abstenir.
  • Le thĂ© (ThĂ©ophylline). Il existe de nombreuses variĂ©tĂ©s de thĂ© dont certaines possèdent des vertus et des qualitĂ©s importantes pour notre organisme. Si nous en parlons de manière plus gĂ©nĂ©rale, nous devons soyez prudent si nous souffrons de constipation ou de fragilitĂ© osseuse. En effet, s'il est de mauvaise qualitĂ©, le thĂ© a un effet dĂ©minĂ©ralisant sur notre patrimoine osseux. Sinon on peut retrouver des activitĂ©s diurĂ©tiques et antioxydantes. Le thĂ© vert est bien connu pour ces propriĂ©tĂ©s.
  • Le guarana (Paulinia capuana) est particulièrement riche en cafĂ©ine. Ceux qui abandonnent la tasse de cafĂ© au profit du guarana plus « inoffensif », s'ils ont une sensibilitĂ© marquĂ©e envers la cafĂ©ine, doivent revoir leur choix. Pour sa concentration en cafĂ©ine on se dĂ©marque forte activitĂ© nerveuse, favorise la concentration et augmente la rĂ©sistance aux efforts physiques et intellectuels. Il est astringent et antidiarrhĂ©ique. Malheureusement leet il y a beaucoup de contre-indications. Il provoque des tremblements, de l'agitation et des rythmes cardiaques irrĂ©guliers. Cela peut crĂ©er de l'anxiĂ©tĂ© et dĂ©velopper des troubles du sommeil. Ne sous-estimez pas l'effet sur l'estomac (ulcères, brĂ»lures d'estomac et reflux).
  • La noce moscata è una spezia e può essere considerata a tutti gli effetti un cibi nervino. L’elemicina e  la miristicina sono due sostanze in essa contenute ad effetto stimolante sul cervello. Per questo motivo il suo impiego trova  ampio campo nell patologie quali l’Alheimer. Ha altre numerose buone qualitĂ  ma una sola grande contre-indication; toxicitĂ©. Pensez simplement que seulement cinq grammes de noix de muscade peuvent crĂ©er de graves problèmes d'empoisonnement. Une dose plus Ă©levĂ©e peut entraĂ®ner des hallucinations, des troubles tels qu'une somnolence excessive jusqu'Ă  la mort. Si vous le gardez Ă  la maison, rangez-le dans un endroit sĂ»r, hors de portĂ©e des enfants ou des animaux.

 


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