Aliments détox : qu'est-ce que c'est et quand les prendre 🆙

, Naturopathe Iridologue

I aliments détoxifiants, comme le citron, les graines de lin et les raisins, sont utiles pour supprimer le toxines principalement accumulés avec l'introduction d'aliments en excès et de mauvaise qualité. Voyons ce qu'ils sont et comment les prendre.

> Pourquoi détox

> Méthodes de détoxification

> Aliments détoxifiants et anti-toxines

> Le régime détox

Pourquoi se détoxifier

Soumettre périodiquement le corps à un traitement de détoxification devrait être la pratique et pas seulement une pratique à utiliser en cas d'"urgence de ligne". Le corps fonctionne en effet à pleine capacité si les organes responsables de la détoxification elle-même sont propres et donc mieux disposé à s'attaquer au travail de nettoyage et de filtrage de l'organisme.

Détoxifiez-vous des toxines principalement accumulées avec l'introduction de aliments en excès et de mauvaise qualité c'est donc donner « de l'oxygène » aux cellules et augmenter les chances de vivre en santé et en beauté. Par conséquent, la détoxification n'est pas seulement un « fait de santé » mais aussi d'esthétique.

Un corps purifié et détoxifié elle est aussi synonyme de jeunesse et de beauté. Après détoxification, la peau paraît plus lumineuse, les yeux brillent et les cheveux sont plus brillants et en meilleure santé.

Méthodes de désintoxication

Quand on veut recourir à un soin détoxifiant nous devons nous poser quelques questions pour comprendre si nous avons besoin d'une désintoxication systémique ou plus ciblée.

Si vous vous sentez ballonné et lourd avec un malaise généralisé associé à une somnolence avec un appétit fluctuant peut-être tout l'organisme a besoin d'un bon nettoyage.

Si, par contre, c'est le ventre qui gonfle e l'intestin ne fonctionne pas à pleine capacité, nous devons nous concentrer sur ce dernier et sur foie. Nausées, langue trop enduite et mauvaise haleine offrent trois idées valables pour prendre soin de notre digestion et de notre foie en prenant définitivement soin de notre alimentation.

Une peau terne avec une diurèse limitée en raison de sa couleur jaunâtre et de son odeur piquante nous fait penser aux dieux renne un peu trop chargé.

Vous pouvez profiter de tous les problèmes et remèdes pour la santé du foie

Aliments détox : qu'est-ce que c'est et quand les prendre

Aliments détoxifiants et anti-toxines

Il citron c'est l'un des remèdes les plus naturels et les plus valables que l'on puisse trouver sur le marché. Peu coûteux et facile à trouver, ce fruit est capable de faire des miracles sur notre corps. Son jus pressé et bu dans de l'eau tiède est capable, contrairement à ce que l'on croit, de débloquer les intestins les plus tenaces et de nettoyer l'organisme des excès des colles prises avec une alimentation déséquilibrée.

Deux cuillères à soupe de graines de lin moulues et ajoutées à un yaourt végétal ou classique, à des fruits cuits ou à une salade de fruits, dans un dessert maison ou dans des soupes ou sauces sont capables d'apporter tous les nutriments et acides gras utiles pour un bon traitement détoxifiant.

Le chardon-Marie est utile pour le foie. On peut le prendre sous forme de teinture ou mieux encore dans une salade assaisonnée d'un filet d'huile d'olive extra vierge et accompagnée d'une tranche de pain de millet et de sarrasin maison.

Les champignons médicinaux aux propriétés détoxifiantes viennent également en aide à l'organisme grâce à la mycothérapie des organes les plus importants de notre corps.

Mais n'oublions pas l'ingrédient de base pour une détox parfaite : l'eau qui doit être choisi en fonction des besoins personnels. La façon dont l'eau est distribuée tout au long de la journée est en revanche extrêmement importante ; il faut effectivement boire à jeun le matin dès le lever et de préférence entre les repas pendant les heures suivantes. Boire de l'eau en quantité limitée rend inutile toute tentative de purification et de détoxification de l'organisme contre les toxines.

En plus de l'eau, buvez aussi tisanes et certains types de thé ils peuvent nous aider dans le travail délicat mais important de nettoyage et de drainage du corps. Le thé Bancha et le thé blanc sont deux types de thé qui vous conviennent parfaitement. Le premier est naturellement exempt de caféine et de théine mais riche en minéraux et avec une action diurétique importante. Le second, en revanche, a une action antioxydante assez forte.

« Le jardin » et la phytothérapie proposent des produits de grand intérêt : l'ortie reminéralise et nettoie tandis que le pissenlit (ou pissenlit) agit bien sur le foie et a une bonne action énergisante sur les reins.

La pomme, le raisin et les germes sont les meilleurs pour nettoyer le foie, les intestins et pour améliorer la digestion. Pour un rendement maximum, il est conseillé de consommer ces aliments crus. Le riz brun et l'avoine sont excellents pour réguler l'intestin et nous soutenir contre les douleurs gênantes dues à un excès de purines (déchets métaboliques dérivés principalement d'aliments d'origine animale) introduits dans notre alimentation.

Vous pouvez en savoir plus sur les propriétés et les avantages des germes

Aliments détox : qu'est-ce que c'est et quand les prendre

Le régime détox

Une mauvaise alimentation est hautement inflammatoire et nocive pour notre bien-être physique et émotionnel. Un corps lesté n'est pas seulement vu mais aussi « ressenti ».

La sensation d'avoir un ballon dans notre ventre est définitivement agaçante et inconfortable. Il influence non seulement l'esthétique de notre silhouette mais aussi l'humeur et les relations sociales. En fait, le dicton « si nous ne sommes pas à l'aise avec nous-mêmes, nous ne pouvons pas donner le meilleur à ceux qui nous entourent » est valable.

Pour remédier à tout cela nous vous proposons une journée à consacrer à la détoxification de notre organisme, à renouveler selon les besoins.

Matin: à jeun, commencez par boire un bon verre d'eau tiède avec le jus d'un citron pressé et une cuillère à café de miel.

petit déjeuner: une tasse de thé blanc ou japonais, des fruits frais ou cuits selon la saison et une orge.

En milieu de matinée: Tisane drainante à renouveler l'après-midi (une tasse).

Déjeuner: une tasse de riz brun ou d'avoine ou de sarrasin et de millet. Fenouil à moitié râpé et assaisonné d'huile et de citron.

Merenda: des amandes ou un yaourt végétal

Cena: Un pavé de saumon assaisonné d'herbes et d'épices, d'huile d'olive extra vierge et de citron. Un bol de salade de taille moyenne à grande avec du cresson, des pommes, des carottes et des kiwis.

Après le dîner: deux prunes séchées et une tisane à base d'ortie et de menthe