J'oserais parier que le concept de "aime toi toi-même« Cela ne vous est même jamais venu à l’esprit ces dernières années. C'est normal étant donné que chaque jour nous devons faire face à tant d'activités et de situations que nous nous oublions souvent, nous reléguant ainsi au second plan pour nous consacrer entièrement au travail et aux personnes que nous aimons.
Au fil des ans, j'ai remarqué que les personnes qui souffrent généralement de dépression, d'anxiété et de stress sont souvent les plus diligentes, travailleuses et altruistes. C'est parfaitement compréhensible, car ces personnes finissent toujours par surcharger de
activités qui leur causent un stress physique et émotionnel énorme.
S'aimer ne veut pas dire être égoïste
Beaucoup de gens pensent que se soucier de leur santé émotionnelle signifie être égoïste. Rien n'est plus éloigné de la vérité. Prendre soin de soi vous permettra de mieux aider les autres. Si vous y réfléchissez : comment pouvez-vous être plus productif ou prendre soin des autres si vous ne vous souciez pas d'abord de votre bien-être ? Bref, si on n'est pas heureux et satisfait comment transmettre bonheur et satisfaction à ceux qui nous entourent ?
Si nous voulons aider des personnes proches de nous ou envisageons de nous impliquer dans un projet de travail important, nous devons tout d'abord nous assurer d'avoir l'énergie et les ressources psychologiques nécessaires pour faire face aux besoins qui surgiront en cours de route.
Pour prendre soin de vous, vous devez apprendre à écouter votre corps et vos émotions. Notre corps nous envoie tout le temps des signaux pour nous dire que quelque chose ne fonctionne pas ; nous devons juste faire attention. De même, la tristesse, la colère ou la frustration sont des signaux émotionnels indiquant qu'il existe un problème sous-jacent, un problème non résolu.
Pensez à votre santé émotionnelle et à la nécessité de prendre soin de vous comme s'il s'agissait de la santé d'une infirmière. Si l'infirmière a la grippe mais continue à travailler sans prendre soin d'elle-même, elle finira par contaminer les patients avec lesquels elle entre en contact. Par conséquent, il est toujours conseillé de prendre le temps de regarder en soi et de tout faire pour résoudre les problèmes en suspens afin de reprendre des forces.
Apprendre à recevoir
Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, parfois les personnes qui se soucient trop des autres souffrent souvent du « syndrome de Superman », c'est-à-dire qu'elles croient qu'elles peuvent tout faire. Même s'ils sont toujours prêts à aider les autres, il leur est difficile de demander de l'aide et même de la rejeter lorsqu'elle leur est proposée. Comme vous pouvez l'imaginer, avec cette attitude, ils ne font que se surcharger d'activités qui finiront par leur faire payer la facture.
Mais pour aider les autres efficacement, nous devons aussi apprendre à recevoir, accepter l'aide quand nous en avons besoin et reconnaître notre vulnérabilité. Ainsi, nous pouvons nous mettre à la place de l'autre et être plus empathique.
Donner et recevoir de l'aide nous rend plus humains, nous met au même niveau et nous rapproche émotionnellement les uns des autres. Ne l'oublions pas.
