En général, être de
Très mauvaise humeur ce n'est pas amusant, ni bon pour notre santé mentale et émotionnelle. Les gens qui essaient
émotions négatives comme la colère, l'anxiété et la tristesse, ils ont souvent une vie sociale moins bonne et une moins bonne santé à long terme. Cela indique que le
humeurs négatives Ils finissent par nous faire passer la facture.Mais maintenant, une nouvelle étude menée par des chercheurs de l'Université Johannes Gutenberg révèle que les humeurs négatives n'ont pas le même effet sur tout le monde. En effet, ceux qui les prennent comme une expérience qui apporte de la valeur en parvenant à lui donner du sens, peuvent aussi bénéficier de ces situations. Encore une fois, tout dépend du point de vue.
Ces psychologues ont interrogé 365 personnes pour analyser leurs attitudes vis-à-vis des émotions négatives et positives, ainsi que pour évaluer leur santé physique et mentale. Les chercheurs ont également suivi l'humeur des participants sur une période de trois semaines, à l'aide de leurs smartphones. Six fois par jour, pendant neuf jours, chaque personne devait indiquer comment elle se sentait à ce moment-là, indiquant son état d'esprit, de la joie et de l'excitation à la colère et à la déception. Alors les psychologues ont établi un profil de l'état d'esprit habituel de chacun, établissant un lien avec sa santé physique et mentale, et de cette façon ils ont découvert que le plus important n'était pas l'état d'esprit lui-même mais l'attitude que chacun avait devant de ces émotions « négatives ». Ceux qui ont exprimé des attitudes négatives envers la mauvaise humeur ont payé un prix élevé : plus ils ont indiqué des humeurs négatives, plus la santé physique et émotionnelle est mauvaise. Cependant, les personnes qui affichaient une attitude positive envers la mauvaise humeur n'affichaient pas ces problèmes.
Ces psychologues pensent que reconnaître la valeur et la signification des humeurs et émotions négatives nous aide à les contrôler. En pratique, les comprendre et ne pas en avoir une image aussi négative permet d'atténuer leur impact, de réduire leur intensité et leur durée.
Personne ne veut sûrement être de mauvaise humeur, et il serait bien mieux de stimuler les humeurs positives. Mais il est impossible de ne pas ressentir de temps en temps des humeurs négatives, il est donc essentiel d'apprendre à les gérer de la meilleure façon possible. Cela signifie que nous ne devons pas comprendre les émotions « négatives » comme des ennemis, mais nous devons simplement écouter à leur message. Lorsque nous acceptons ces émotions, nous pouvons nous en débarrasser plus rapidement pour retrouver notre équilibre émotionnel. En fait, la colère peut parfois nous rendre plus responsable et la tristesse peut être si émouvante qu'elle nous aide à nous rapprocher des autres. Chaque émotion a sa propre logique, mais si vous ne la comprenez pas et continuez à la combattre, cela ne fera que générer de la frustration et de la tension, qui peuvent toutes devenir plus nocives que l'émotion elle-même.
