7 mantras pour renforcer l'esprit dans les moments difficiles

Quand tout va bien, il est facile de montrer notre force mentale. L'important est de maintenir l'intégrité d'esprit lorsque les choses tournent mal et que l'adversité frappe à notre porte. Lorsque nous perdons un être cher, avons un problème de santé ou des problèmes surgissent dans la relation, nous devons puiser dans nos ressources psychologiques pour ne pas craquer et essayer de ne pas toucher le fond émotionnellement.

Dans les moments difficiles, notre pensée peut devenir notre meilleur allié ou notre pire ennemi. Si nous laissons libre cours à notre dialogue intérieur, il est probable qu'il suivra une voie dangereuse et nous présentera un tableau pessimiste qui nous fera sombrer encore plus. D'un autre côté, si nous rendons notre voix intérieure positive et nous donnons de la force au lieu de nous en priver, nous pourrons mieux gérer les problèmes.



Mantra pour renforcer l'esprit

Les mantras sont littĂ©ralement un « outil mental Â» ou un « outil de rĂ©flexion Â» qui sert Ă  libĂ©rer l'esprit des tensions et des attachements. Ils sont gĂ©nĂ©ralement une combinaison de sons transcendantaux qui servent Ă  arrĂŞter le flux habituel de pensĂ©es et d'inquiĂ©tudes. De cette façon, ils nous aident Ă  clarifier notre vision et facilitent un Ă©tat de calme. Cependant, pour profiter de leur force il n'est pas nĂ©cessaire de rĂ©pĂ©ter le fameux "Om". Nous pouvons crĂ©er notre propre mantra qui nous donne la force, l'Ă©nergie et la motivation dont nous avons besoin dans les moments les plus sombres.

1. J'ai tout ce dont j'ai besoin pour surmonter cette situation

Penser en termes de « je ne peux pas le faire Â» ou « la vie n'est pas juste Â» Ă©puisera votre Ă©nergie et vous fera vous sentir mal. Au lieu de cela, vous devez vous rappeler que vous avez les ressources psychologiques pour faire face Ă  l'adversitĂ©. Il ne s'agit pas de se mentir, il s'agit de renforcer la confiance que quoi qu'il arrive, vous serez capable de vous en sortir.



2. Je suis beaucoup plus fort que je ne le pense

Parfois, la vie peut vous mettre dans les cordes, au point que vous pensez "Je ne m'en remettrai jamais" ou "Je ne serai plus jamais heureux". Bien sûr, ce genre de pensée ne sert qu'à aggraver la souffrance. Mais l'adversité devient souvent des maîtres de vie pour vous montrer que vous êtes bien plus fort que vous ne le pensiez et vous permettre de faire ressortir une énergie intérieure cachée que vous ne soupçonniez même pas d'avoir.

3. L'échec fait partie de la route du succès

Personne n'aime échouer, cela ne fait aucun doute. Mais vous réprimander pour ce que vous avez fait de mal et vous asseoir en pleurant sur du lait renversé n'aide pas beaucoup. Au lieu de cela, vous pouvez penser qu'à chaque fois que vous faites une erreur, vous apprenez quelque chose et c'est l'occasion de sortir de votre zone de confort. Chaque échec, qu'il soit douloureux ou frustrant, vous rapproche de vos objectifs. Chaque chemin infructueux vous rapproche en fait du bon chemin.

4. Ce n'est pas aussi important qu'il y paraît

Lorsque l'adversité vous frappe durement, il est facile de perdre la perspective. Vous ne voyez que l'horizon gris qui dessine la tristesse ou la frustration devant vos yeux. Mais cet incident sera-t-il toujours aussi douloureux ou important dans 5 ou 10 ans ? Probablement pas. La plupart des décisions qui semblent cruciales ou des soucis qui vous pèsent maintenant perdront de leur pertinence avec le temps. Ce mantra qui renforce l'esprit vous permet de vous projeter dans le futur pour réduire l'impact émotionnel de ce qui vous arrive dans le présent.


5. Je suis déjà tombé avant et je me suis relevé

Lorsque vous êtes dans un cercle vicieux de douleur, il est difficile de voir au-delà. Mais se souvenir de toutes les fois où vous êtes tombé et vous vous êtes relevé vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour traverser cette période difficile. Se souvenir de votre force face aux problèmes passés peut vous aider à affronter les difficultés actuelles avec plus de confiance et de sérénité. Par conséquent, il vaut parfois la peine de regarder en arrière pour retrouver la force intérieure oubliée.


6. Je promets de faire de mon mieux

Exiger la perfection de vous-même fait généralement plus de mal que de bien. Dans la vie, il est important que vous sachiez qu'il existe de nombreux facteurs qui échappent à votre contrôle. Vous ne pouvez contrôler que ce qui dépend directement de vous. Par conséquent, ce mantra qui renforce l'esprit vous rappelle que vous devez vous traiter avec compassion et gentillesse, en vous engageant à donner le meilleur de vous-même, mais en restant ouvert à tous les résultats possibles. Il s'agit de faire de votre mieux.


7. Je contrôle mes pensées et mes décisions

Blâmer les autres pour ce qui vous arrive ne vous aidera pas à résoudre le problème, au contraire, cela vous plongera dans un cycle de plaintes qui mène à une paralysie absolue. Il y a beaucoup de choses que vous ne pouvez pas contrôler, mais vous contrôlez vos pensées et les décisions que vous prenez. Et parfois c'est plus que suffisant car cela vous redonne le sentiment de responsabilité dont vous avez besoin pour affronter l'adversité et croire à nouveau en vous.


Bien sûr, ces mantras pour renforcer le mental et l'esprit ne changeront pas votre vie ni ne feront disparaître l'adversité, mais ils vous aideront à naviguer en eaux troubles avec une plus grande force mentale et à préserver votre équilibre émotionnel afin que vous puissiez récupérer l'ancien possible.

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