Des petits changements qui peu Ă peu nous emmĂšnent loin
1. Donnez un sens Ă votre vie. Certaines personnes traversent toute leur vie sans se rendre compte qu'elles ont vĂ©cu. D'autres encore vivent la vie avec une telle joie et un tel enthousiasme qu'ils deviennent contagieux. Quand nous rĂ©pondons enfin Ă des questions comme : qu'est-ce que je veux faire de ma vie ? Qu'est-ce qui me stimule vraiment ? Qu'est-ce qui me rend vraiment heureux ? nous pouvons donner un but et une direction Ă notre vie. Cela ne veut pas dire que vous ne vous perdrez de toute façon pas dans des ruelles petites et Ă©troites qui ne mĂšnent nulle part, mais que vous pourrez toujours retrouver rapidement la route principale car vous ne vous promĂšnerez plus sans but, en attendant que les autres dĂ©terminent votre direction.2. Ăcrivez vos rĂȘves. Quand nous Ă©tions enfants, nous avions beaucoup de rĂȘves, qui se perdaient pour la plupart en cours de route, comme s'il s'agissait de pierres trop lourdes. Mais vivre sans rĂȘves, c'est comme mourir un peu chaque jour. Par consĂ©quent, l'une des plus anciennes techniques du bouddhisme consiste Ă Ă©crire nos vĆux, mĂȘme s'ils semblent impossibles. Et plus c'est mieux. Infatti, la maggior parte delle persone riescono solo a elencare tra cinque e sette desideri, ma l'aspetto davvero interessante di questa tecnica arriva quando si va oltre, perchĂ© ti obbliga a guardare dentro di te e chiederti esattamente cosa vuoi, non cosa credi di vouloir.
3. Proposez des objectifs. Se fixer des objectifs est un art qui n'est pas difficile Ă apprendre, mais souvent l'inconscient joue contre nous. En fait, il n'y a rien de pire que de planifier continuellement les mĂȘmes objectifs, comme le font les personnes qui veulent toujours perdre du poids et ne le peuvent pas. Le sentiment de frustration est si grand qu'il devient un fardeau pour votre estime de soi. Par consĂ©quent, les objectifs doivent ĂȘtre spĂ©cifiques, mesurables, qu'ils soient Ă court ou Ă long terme. Lorsque les objectifs sont trop incertains c'est gĂ©nĂ©ralement parce qu'ils cachent une rĂ©sistance au fond, c'est parce que quelque chose en vous vous entraĂźne dans la direction opposĂ©e et ne veut pas que vous les atteigniez. DĂ©couvrir cette dynamique change complĂštement votre vie, car elle vous transforme en une personne proactive, architecte de votre destin.
4. DĂ©barrassez-vous des remords. Le remords est comme de lourdes pierres qui alourdissent le sac Ă dos de la vie. Ils ne vous permettent pas d'avancer car ils vous font continuellement regarder en arriĂšre et vous privent de vos forces, alors que vous avez besoin de regarder vers l'avenir. Apprendre Ă accepter les consĂ©quences de nos actions et dĂ©cisions, sans remords, est extrĂȘmement libĂ©rateur, car cela nous offre une sĂ©curitĂ© que nous ne connaissions pas, une sĂ©curitĂ© qui nous donne plus de libertĂ© et de courage pour entreprendre de nouveaux chemins. Un bon exercice pour se dĂ©barrasser de la culpabilitĂ© est d'Ă©crire le remords sur un ballon et de le laisser aller avec le vent. Et en les voyant s'Ă©loigner, vous vous sentirez plus libre.
5. Affrontez vos peurs. En grandissant, la liste des choses qui nous font peur s'allonge. Les monstres cessent de nous faire peur Des petits changements qui peu à peu nous emmÚnent loin que nous avions sous le lit et dans l'armoire, mais prennent leur place de monstres encore pires, qui nous paralysent, comme la peur de l'échec. Par conséquent, un excellent exercice consiste à choisir certaines des choses qui nous font peur et à avoir le courage de les mettre en pratique. Affronter nos peurs et réaliser que la plupart sont infondées nous donne une force incroyable que nous n'avons jamais connue auparavant. à ce stade, vous réalisez que les vraies limites ne sont que dans votre esprit, pas dans le monde.
6. Aimez-vous inconditionnellement. L'exercice le plus difficile de tous est probablement de s'aimer tel que nous sommes, d'accepter que nous commettons des erreurs, que nous ne sommes pas parfaits et que, probablement, nous manifestons parfois aussi une mauvaise attitude envers les personnes que nous aimons le plus. Mais plutĂŽt que de culpabiliser, nous avons choisi de nous aimer. Aimez-nous, ce qui n'est pas la mĂȘme chose que de nous accepter. En effet, l'amour est un sentiment trĂšs profond qui existe indĂ©pendamment des erreurs et de la raison. Il s'agit de devenir notre meilleur alliĂ© quand on a tort et de ne pas se plaindre durement, mais d'ĂȘtre courageux, une attitude radicalement diffĂ©rente de ce qu'on nous a appris, dans une sociĂ©tĂ© oĂč seul le succĂšs est rĂ©compensĂ© et l'erreur cruellement punie.
7. Vivez dans l'instant. Nous nous concentrons souvent tellement sur le fait d'ĂȘtre heureux que nous manquons l'occasion d'ĂȘtre heureux. En fait, j'ai lu rĂ©cemment une citation qui m'a marquĂ© : « depuis que j'ai arrĂȘtĂ© de me chercher, je me sens mieux ». MĂȘme si nous avons des objectifs et que nous savons oĂč nous allons, il est tout aussi essentiel d'apprendre Ă profiter de « l'ici et maintenant », sans prĂ©tentions ni attentes qu'Ă vivre intensĂ©ment ce qui nous arrive. Lorsque vous apprenez Ă vivre dans le moment prĂ©sent, quelque chose change pour toujours en vous, parce que vous essayez de presser le jus de la vie, et vous rĂ©alisez que pour pouvoir le faire, il suffit d'ĂȘtre pleinement prĂ©sent, de profiter de toutes ces choses qui vous n'avez pas vu avant, parce que votre propre vitesse vous a dĂ©routĂ©.N'oubliez pas que chaque jour est une dĂ©cision. A vous de choisir l'une ou l'autre direction.
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