Dans un monde saturé de stimuli et d'anxiété dans lequel les relations sont de plus en plus éphémères, y compris la relation avec nous-mêmes, le stoïcisme se présente comme une philosophie rédemptrice. Ce courant de pensée qui a émergé en 300 av. .
L'un des plus grands représentants du stoïcisme était Marc Aurèle, un empereur romain qui, dans son livre "Méditations", a abordé divers sujets, avec lesquels nous pouvons nous sentir pleinement identifiés même après des siècles. Les pensées de Marc Aurèle nous encouragent à chercher à l'intérieur, à apprendre à être autonomes et à cesser de nous inquiéter de ce que les autres disent ou pensent.
Les conseils de Marc Aurèle pour une vie plus pleine, plus heureuse et plus équilibrée
1. Votre bonheur dépend de vos pensées
« La vie d'un homme est ce que ses pensées en font […] Votre bonheur dépend de la qualité de vos pensées ; par conséquent, agissez en conséquence et veillez à ne pas vous divertir dans des notions inadéquates pour la vertu et la nature raisonnable.
« N'oubliez pas que tout ce que nous entendons est une opinion, pas un fait. Tout ce que nous voyons est une perspective, ce n'est pas la vérité [...] Si quelque chose d'extérieur vous afflige, cette douleur n'est pas due à l'événement lui-même, mais au sens que vous lui donnez, et vous avez le pouvoir de l'éliminer à tout moment. à tout moment [...] Vous avez le pouvoir sur votre esprit, pas sur les événements. Réalisez-le et vous trouverez la force."
Les philosophes stoïciens considéraient la connaissance de soi comme un moyen d'atteindre le bonheur. Ils croyaient qu'une grande partie de notre malheur et de notre frustration sont auto-induits, car nous ne réagissons généralement pas aux événements mais à l'idée que nous les avons. Il s'agit d'apprendre à séparer les faits de nos attentes et d'essayer de les regarder d'un point de vue plus utile.
2. Ne gaspillez pas votre énergie à critiquer, utilisez-la pour grandir
"L'incapacité de voir ce qui se passe dans l'esprit d'une autre personne rend rarement un homme malheureux, mais ceux qui n'observent pas les mouvements de leur propre esprit ne peuvent s'empêcher d'être malheureux [...] Ne gâchez pas le reste de votre vie. faire des conjectures sur les autres, à moins que vous ne recherchiez un bien commun. Imaginer ce qu'ils font et pourquoi, ce qu'ils pensent et ce qu'ils planifient, vous étourdit et vous sépare de votre guidance intérieure.
« Je me suis toujours demandé pourquoi si nous nous aimons plus que les autres, nous valorisons moins nos opinions que celles des autres ».
Ces pensées de Marc Aurèle nous encouragent à nous concentrer sur notre développement personnel et à cesser de nous soucier de ce que pensent les autres. Passer du temps et de l'énergie à réfléchir aux paroles et aux attitudes des autres est inutile. Il est plus rentable de consacrer du temps et de l'énergie à s'améliorer en tant que personne. En effet, nous devons être conscients que nous ne pouvons influencer les pensées, les attitudes et les comportements des autres que par notre exemple. Ce n'est pas un hasard si Marc Aurèle a dit : « Ne perdez pas de temps à discuter de ce que devrait être un homme bon. Être une. "
3. Acceptez ce que vous pouvez contrôler et abandonnez ce que vous ne pouvez pas contrôler
« Il est ridicule de ne pas essayer d'éviter sa propre méchanceté, ce qui est possible, et plutôt d'essayer d'éviter celle des autres, ce qui est impossible […] Vous avez toujours la possibilité de ne pas avoir d'opinion. Vous n'avez pas besoin d'être nerveux ou de harceler votre âme pour des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Ces choses ne vous demandent pas de les juger. Laisse les tranquille. "
L'un des enseignements les plus précieux des stoïciens est d'apprendre à faire la différence entre ce que nous pouvons contrôler et ce qui est hors de notre contrôle, il ne vaut donc pas la peine de perdre votre paix intérieure. Fait intéressant, en abandonnant le besoin de contrôler, nous nous libérons et atteignons un nouvel état d'équilibre mental qui nous aide à faire en sorte que tout se déroule mieux. Après tout, selon les mots de Marc Aurèle, nous lisons : « nulle part l'homme ne peut trouver un endroit calme et paisible comme dans l'intimité de son âme ».
4. Vivez complètement le présent
« N'agis pas comme si tu pouvais vivre 10.000 XNUMX ans. La mort est sur vous. De votre vivant, quand c'est encore possible, améliorez-vous en tant que personne […] Ce n'est pas la mort que l'homme doit craindre, mais ne jamais avoir vécu."
Cette pensée de Marc-Aurèle n'est pas pessimiste, au contraire, elle nous encourage à prendre pleinement conscience de notre mortalité afin que nous puissions donner le meilleur de nous-mêmes chaque jour. Le fait de vivre continuellement en regardant vers l'avenir ou avec un regard vers le passé nous ôte le présent. Pour cette raison, il considérait qu'il ne fallait pas craindre la mort, mais ne pas avoir vécu, avoir passé toute sa vie à faire des choses qui ne font rien, qui ne nous permettent pas de nous connecter à notre essence ou même deviennent des obstacles qui nous empêchent de réaliser notre. rêves.
5. Préparez-vous au pire, de la meilleure façon
"Commencez chaque jour en vous disant : aujourd'hui je vais rencontrer des obstacles, de l'ingratitude, de l'insolence, de la déloyauté, de la malveillance et de l'égoïsme."
L'un des enseignements les plus importants des stoïciens est l'importance de contrôler nos attentes, qui sont souvent la base de notre colère ou de notre frustration. Marc Aurèle ne nous encourage pas à développer une pensée pessimiste, mais à ne pas avoir d'attentes irréalistes, afin que la réalité ne nous frappe pas durement. Cela nous encourage à nous préparer au pire de la meilleure façon possible, afin que rien ne nous surprenne et que nous ne nous sentions pas si dépassés ou abattus lorsque l'adversité frappe à notre porte. Il s'agit de prévoir toutes les possibilités, même celles qu'on n'aime pas, et de préparer le scénario final.
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