3 raisons pour lesquelles votre santé mentale est plus importante que votre travail

Au début des années 80, alors qu'Howard Scott Warshaw avait 23 ans, il rencontra Steven Spielberg. Warshaw s'était fait un nom dans la Silicon Valley après avoir conçu le jeu vidéo à succès Indiana Jones pour l'Atari 2600. Spielberg l'a donc choisi pour concevoir un jeu basé sur son film ET de 1982.

Atari et Spielberg ont perdu un temps précieux à négocier les droits du produit, Warshaw a donc eu à peine cinq semaines pour créer le jeu à partir de zéro. Le jeu vidéo Indiana Jones a nécessité une année complète de travail.

Warshaw est allé travailler. Il travaillait frénétiquement 24 heures sur 7, XNUMX jours sur XNUMX. Le résultat était ce qui était considéré comme le « pire jeu vidéo de tous les temps ». Le résultat a été si désastreux qu'Atari a eu de nombreux retours et a été contraint d'enterrer des millions de cartouches dans une décharge au Nouveau-Mexique.

Aujourd'hui, dans un monde qui tourne à une vitesse vertigineuse, où tout doit être fait "maintenant", n'importe qui peut se sentir pleinement identifié à la situation de Warshaw. Les lieux de travail modernes nous mettent la pression, s'attendant à ce que nous nous comportions comme des machines parfaitement synchronisées et exigeant que nous terminions le plus rapidement possible. Ils nous demandent de penser comme des ordinateurs, d'effectuer des tâches à une vitesse impossible et de répondre en quelques secondes, afin de ne pas être considérés comme des paresseux.

C'est impossible.

Et nous payons le prix fort pour ce rythme de travail, notamment en termes de santé mentale. L'Organisation mondiale de la santé déclare que la dépression doit être traitée comme une crise mondiale et avertit que la dépression nerveuse est le principal risque professionnel auquel nous sommes exposés et qu'elle est devenue la "nouvelle norme".

Le principal problème est que l'œuvre est considérée comme un insigne honorifique. Réussir au travail équivaut souvent à réussir dans la vie. Nous avons été programmés dès notre plus jeune âge pour travailler dur, le compromis avec le travail s'est glissé dans nos connexions synaptiques. Nous pensons qu'un travail bien fait est une bonne raison d'être fier, quel que soit le prix que nous devons payer.

Mais lorsque l'environnement de travail devient toxique, il finit par nous priver de notre équilibre psychologique et de notre santé. Le travail de notre vie nous vole toute notre vie. Avant d'en arriver là, et il est trop tard, nous devons nous arrêter et réfléchir à ce que nous pouvons changer.

Pourquoi accorder plus d'importance à votre santé mentale ?

1. Parce que vous n'êtes pas votre métier. Bien que de nombreuses personnes s'identifient à leur profession, il est important de savoir que nous ne sommes ni psychologue, ni avocat, ni médecin. Il est plus juste de dire que nous sommes psychologue, avocat ou médecin. Notre métier, autant que nous l'aimons, n'est qu'une de nos nombreuses facettes, nous ne devons donc pas le laisser éclipser le reste. Il faut faire attention à cette mentalité de rôle, confondre le métier avec notre identité et se laisser définir complètement, car nous finirons par être une version limitée de ce que nous pourrions être.

1. Car il n'y a pas de « réussite » sans santé mentale. Les récompenses, les revenus très élevés et les titres ronflants ne nous rendent pas la santé une fois perdue. Si vous mangez enchaîné à votre bureau ou si vous répondez à des e-mails et des messages au milieu de la nuit, la vie vous fera payer tôt ou tard. Et votre santé mentale ou physique ne vaut pas la peine d'être payée. Votre épitaphe ne fera sûrement pas référence à la rapidité avec laquelle vous avez répondu aux e-mails ou à votre efficacité. Ne faites pas l'erreur d'échanger le succès contre la santé et de confondre « une bonne vie » avec une « vie pleine de biens ».

1. Parce qu'il y a plus de chance que tout se passe bien lorsque vous fixez des limites. Il est important de connaître la différence entre se soucier du travail et y consacrer toute sa vie en repoussant les limites, car la distance entre les deux est courte. Fixez des limites et planifiez des heures pour pouvoir vous déconnecter du travail. Laisser de la place pour le repos et se réserver du temps augmentera votre efficacité et votre productivité, tout en vous permettant d'être plus créatif. Mieux vous vous sentirez, plus vous serez performant et avec moins d'effort.

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