Levez la main qui sait exactement Ă quoi servent les reins et Ă quoi servent-ils? Combien de mains ? Un deux?
Les reins sont parmi les organes les plus précieux de notre corps, mais souvent on ne s'en rend pas compte et on les maltraite boire trop ou trop peu, manger trop ou trop de sel protéines.
Nous apprenons Ă chouchouter nos reins, Ă commencer par la nourriture : la voici les 10 meilleurs aliments pour les reins.
10 meilleurs aliments pour la santé des reins
L'un des facteurs qui contribuent le plus à la santé (et donc aussi à la maladie) des reins est l'Source de courant.
Il y a des aliments qui peuvent les endommager, mais il y en a d'autres qui aident les renforcer et les garder en bonne santé.
En général, en avoir un régime pauvre en protéines animaux, faible en sel et avec la bonne quantité d'eau c'est un bon début. Nous pouvons continuer avec les aliments qui prennent le plus soin de nos reins.
Voici les 10 meilleurs aliments pour les reins, ce qu'ils sont et pourquoi.
1. Betterave
La betterave a des propriétés diurétiques et détoxifiantes, riche en potassium. On peut le déguster dans un jus de betterave et carotte ou l'ajouter aux salades
2. Myrtilles
Les myrtilles ont un effet dĂ©toxifiant sur les reins et le nettoyage de la vessie, protĂšgent contre les infections car ils empĂȘchent le dĂ©veloppement des bactĂ©ries. On peut les ajouter aux salades de fruits ou boire du jus de canneberge, de prĂ©fĂ©rence Ă jeun
3. CĂ©leri
Le céleri a des propriétés diurétiques, avec une action drainante également sur le foie et les voies respiratoires, ce qui le rend utile en cas de calculs rénaux et d'insuffisance hépatique
4. Oignon
L'oignon a un puissant effet antibactérien, diurétique et parce qu'il favorise l'élimination de l'acide urique
5. Cliegie
Les cerises empĂȘchent la rĂ©tention d'eau, sont diurĂ©tiques, favorisent l'Ă©limination des toxines et sont pauvres en oxalates, Ă©lĂ©ments qui pourraient interagir avec le bon fonctionnement des reins, risquant de crĂ©er des calculs
6. Fraises
Les fraises ont des propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires qui protĂšgent Ă la fois la santĂ© cardiaque et rĂ©nale. Utile en prĂ©sence de gravier ou de calculs rĂ©naux. Le rhizome de fraise peut ĂȘtre associĂ© Ă l'herbe pour la prĂ©paration d'une infusion
7. Orge
L'orge a un effet drainant et purifiant, utile pour aider l'organisme dans l'élimination des déchets et pour alléger le travail des reins. Les effets bénéfiques pour les reins s'étendent à son eau de cuisson : buvons un demi-verre par jour pendant quatre jours. Le jus frais à base d'herbe d'orge est également excellent
8. Ananas
L'ananas est riche en vitamines C., potassium et bromélaïne, il aide donc à combattre les infections et réduit le risque de calculs rénaux
9. Radis
Les radis sont riches en vitamine C, vitamines B, fer et soufre. Leurs nutriments sont essentiels pour notre corps ; ont des effets purifiants sur l'angine. En combinant du jus de radis avec du jus d'ananas (en portions 2 : 1) et en le prenant pendant un mois entier, vous obtenez une action détoxifiante. N'oubliez pas qu'ils peuvent provoquer des flatulences et une irritation des muqueuses intestinales. Les radis ne conviennent pas à la gastrite ou à la colite et aux calculs rénaux
10. Concombres
Les concombres contiennent de nombreuses vitamines et autant de minéraux. Le concombre est riche en eau et en potassium, donc un excellent allié pour l'hydratation du corps, donc pour la santé des reins et de la vessie. Sa consommation réguliÚre permet de lutter contre la rétention d'eau. Le concombre prévient la formation de calculs rénaux et grùce aux faibles quantités de sodium et aux pourcentages élevés de potassium peut abaisser la tension artérielle
Les reins : comment et pourquoi
Qu'est-ce qu'ils sont: les reins sont des organes symétriques, nous en avons deux et ils sont situés dans la région lombaire à cÎté de la colonne vertébrale ; ils ont la forme d'un haricot et chacun d'eux mesure environ 12-13 cm de haut, 6.5-7 cm de large et environ 3 cm de profondeur.
Que font-ils: remplir les fonctions fondamentales de drainage et purification de notre corps, avec récupération d'eau : ils sont importants pour l'élimination des substances toxiques provenant du métabolisme ; ils maintiennent constante la quantité de sodium, chlore, potassium, phosphore, calcium et magnésium présents dans notre organisme ; ils maintiennent la quantité d'eau présente dans notre corps constante; ils produisent des hormones (rénine, érythropoïétine) et activent la vitamine D.
Comment font-ils: chaque rein est constitué d'environ un million d'unités (néphrons) : chaque néphron est constitué du glomérule (formé par un réseau dense de capillaires sanguins) et des tubules rénaux qui assurent la réabsorption et l'excrétion. Les tubules rénaux s'écoulent dans des tubules collecteurs plus gros et s'écoulent dans un espace appelé bassin.
Dans les glomĂ©rules, le sang est filtrĂ© pour former de la prĂ©urine, qui traverse les tubules rĂ©naux oĂč elle subit des changements de volume et de composition, devenant ainsi de l'urine. L'urine, ayant atteint le bassin, est transportĂ©e par le canal de l'uretĂšre jusqu'Ă la vessie oĂč elle reste avant la miction. La vessie peut contenir jusqu'Ă environ 500 ml d'urine.
Voici quelques conseils pour la santé des reins
Pour en savoir plus:
> OĂč trouver des protĂ©ines vĂ©gĂ©tales ?
