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Cómo establecer metas que realmente funcionen

¿Está seguro de que un buen objetivo tiene que ser específico, medible, etc.? En este artículo, descubrirá qué objetivos realmente funcionan en la práctica diaria. "Las personas exitosas son personas comunes con hábitos exitosos". Bryan Tracy. Fin de […]

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Establecer límites es bueno para la salud

Establecer límites es bueno para la salud Trabajar desde casa no significa que nuestra disponibilidad deba ser absoluta. Son necesarios momentos de desconexión de mensajes y videollamadas, pero también de intensas jornadas de smartworking.Última actualización: […]

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Delegar tareas reduce el estrés

Delegar tareas reduce el estrés Cuando una persona está bajo un gran estrés, suele ser útil poder delegar tareas o responsabilidades. Saber más.Última actualización: 25 de febrero de 2022Nos animamos a ganar, a ser los mejores, a cumplir con muchas responsabilidades, […]

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Cuarentena en espacios pequeños: el mundo entre cuatro paredes No todos tenemos terrazas, jardines o aparatos de gimnasia. Gran parte de la población está confinada en pequeños apartamentos o incluso en habitaciones. En estos casos, hay algunos consejos importantes […]

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Dejar de fumar, cómo prepararse

Dejar de fumar, cómo prepararse Cuando una persona se propone como meta dejar de fumar, además de aplicar las medidas adecuadas para superar la adicción física, también debe indagar en los motivos reales que la llevaron a la adicción y el significado que […]

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La naturaleza es un remedio para el estrés: ¿por qué?

La naturaleza es un remedio para el estrés: ¿por qué? Las imágenes de seres humanos en comunión con la naturaleza siempre transmiten cierta tranquilidad. ¿Te has preguntado alguna vez por qué? En este artículo encontrarás algunas respuestas.Última actualización: […]

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Perdona y olvida

Perdona y olvida "Perdonar y olvidar" no siempre es un buen consejo. La memoria no funciona a voluntad, y el perdón es un ejercicio que requiere mucho tiempo. Es más, a veces, aun sabiendo que es la elección más sabia, es imposible concederla.Última actualización: […]

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En las dificultades desarrolla una mentalidad resiliente

En los últimos meses hemos tenido una fuerte sacudida y presión sobre nuestros "viejos" hábitos. Es inevitable. En tiempos de turbulencia, debemos adaptarnos rápidamente gracias a la mentalidad resiliente, sin entrar en pánico y sin quedar atrapados en la […]

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Metodología 5S para una vida más ordenada

Metodología 5S para una vida más ordenada Última actualización: 28 de enero de 2021La metodología japonesa 5S se basa en cinco principios fundamentales para mejorar la vida; principios que, a su vez, se sustentan en dos pilares: el orden y la limpieza. […]

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Lograr la paz interior: 7 pasos

Lograr la paz interior: 7 pasos La paz interior, como su nombre indica, no depende de las circunstancias externas, de lo que nos sucede, sino de la perspectiva con la que decidimos mirar la vida.Última actualización: 26 de marzo de 2022Alcanzar la paz interior […]

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Dedo de Roebling

En 1867, un ingeniero llamado John Roebling se inspiró en la idea de construir un puente espectacular que conectara Nueva York con Long Island. Sin embargo, los expertos en construcción de puentes de todo el mundo pensaron que era una hazaña imposible y le dijeron […]

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Cuando el deporte puede convertirse en un problema

Cuando el deporte puede convertirse en un problema ¿Te sientes mal cuando tienes que saltarte un entrenamiento? ¿Estar en forma se ha convertido en una obsesión? En este artículo hablaremos de cuándo y cómo el cuidado del cuerpo se convierte en un problema.Última […]

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Luz solar durante el aislamiento: por qué es importante Vivir en un departamento con poca luz solar durante el aislamiento puede resultar fatal. Entre las consecuencias de esta circunstancia podemos sentirnos desanimados, sufrir trastornos del sueño y tener déficit […]

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Reinventese: lo que hace mal cuando intenta cambiar

Cambia hábitos, cambia tu vida, reinventate: ¿quién de nosotros no lo ha querido al menos una vez en su existencia? Sin embargo, cuando decidimos hacer un cambio, a menudo cometemos este error. Averigüemos qué es y cómo evitarlo. "La motivación es lo que […]

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¿En qué consiste la psiconutrición?

¿En qué consiste la psiconutrición? La psiconutrición toma forma todos los días, puebla un determinado número de redes sociales y hace referencia a la alimentación y hábitos de vida saludables. Pero, ¿qué es exactamente y cuáles son sus características?Última […]

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Cómo escribir un diario personal funcional

En este artículo descubrirás como escribir un diario personal efectiva. El diario siempre ha despertado cierta fascinación: los capitanes de los barcos, los graduados del ejército y, en ocasiones, la gente corriente lo llevaban. El diario todavía está […]

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Contacto con la naturaleza después del aislamiento

Contacto con la naturaleza después del aislamiento Nosotros extrañamos. Tenemos antojo de naturaleza, paseos por el campo o por la playa. Visitar paisajes imprescindibles para el ser humano será sin duda una forma de recuperar el entusiasmo y la salud tras varias […]

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Las conversaciones interesantes aumentan el bienestar

Las conversaciones interesantes aumentan el bienestar A veces sucede encontrarse con alguien para establecer una conexión mágica e inexplicable. Los diálogos interesantes son una inyección de endorfinas y serotonina para nuestro cerebro.Escrito y verificado […]

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Adopción de nuevos hábitos: habilidades necesarias

Adopción de nuevos hábitos: habilidades necesarias Cada vez que intentas adoptar un nuevo hábito, ¿no puedes mantenerlo por más de una semana? Algunas habilidades psicológicas pueden ayudarte a adquirir nuevos hábitos.Última actualización: 23 2020 noviembreNos […]

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Empezando desde cero: la estrategia de Laurel y Hardy

Comenzar desde cero no es fácil, pero con el enfoque correcto finalmente puedes cambiar tu vida, sin encontrarte siempre en el mismo punto de partida. “En la vida no tienes que buscarte a ti mismo: tienes que crear tú mismo." GB Shaw. Muchos de nosotros […]

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Lectura rápida: ejemplos prácticos

Técnicas prácticas para aprender a leer y… comprender más rápido. “No soy un lector veloz. Soy un entendido rápido ". Isaac Asimov La lectura rapida es uno de los temas más fascinantes y conocidos del mundo del crecimiento personal. La promesa de poder […]

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Ayudar a los demás - ¿Cómo?

Ayudar a los demás - ¿Cómo? Hay acciones significativas al alcance de la mayoría de las personas que son una forma de enriquecernos y prepararnos para enfrentar las consecuencias de un momento difícil.Última actualización: 11 de junio de 2020En tiempos convulsos […]

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5 hábitos ganadores (+ 1 ejercicio) para conseguir tus objetivos

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